หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่าง วิ่งทุกวัน กับทำ ABS Workout ทุกวัน อันไหนจะลดหน้าท้องได้ดีกว่ากันครับ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
ตามหัวข้อเลยครับ พอดีอยากลด แต่ไม่รู้ว่า 2 วิธีนี้อันไหนดีกว่ากัน และก็ อยากจะรู้ว่า เวลาเรากินอาหารเข้าไป เราจะดูแคลลอรี่ อาหารได้ยังไงครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
*แท็กห้องผิดขออภัยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รถมีปัญหา
1.รถ click 160 ไฟหน้าปัดเลือนไมล์ติด แต่เลขกิโลไม่วิ่ง ต้องแก้ปัญหายังไงครับ 2.abs ไฟหน้าปัดโชว์ ต้องแก้ไขยังไงครับ 3. โค้ดเครื่องขึ้นโชว์ลบแล้วไม่หายพอรถวิ่งก็ขึ้นโชว์ต้องแก้ไขยังไงครับ รบกวนครับ ไม่
สมาชิกหมายเลข 8504015
แนะนำคลิปออกกำลังทำซิทแพคของผู้ชายให้ด้วยครับ
มีคลิปไหนบ้างครับที่ได้ผลดีๆ ผู็ชายทำตามคลิป jillian michaels 6 week six-pack abs workout หรือเฉพาะแต่ของผู้หญิงเท่านั้น วันก่อนเห็นคลิปที่ฝรั่งออกกำลังบริหารหน้าท้องบนโซฟา ลืมเซฟไว้ ดูแล้วน่าจะได้
โจศักดิ์ เฟี้ยวเงาะ
ใครมีลิงค์คลิปเจ๊จิล 6week 6pack level2 บ้างคะ
ขอลิงค์ Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 2 หน่อยค่ะ หรือถ้าไม่มี พอจะมีคลิปไหนที่ใช้เเทนกันได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 3461888
ตามหา 6 week 6 pack level 2 ค่ะ
ใครมี link Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 2 มั้งคะ รบกวนหน่อยค่า อีกคำถามค่ะ ควรคาดิโอ้ก่อนหรือหลังเต้นตามเจ๊จิลคะ ขอบคุณค่ะ
assazine
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 บางท่าทำยากจัง
บางท่าที่ยากๆ ทำไวดีคะ เพราะเราน้ำหนักเยอะหรือเปล่าเลยทำไม่ได้ สูง160 หนัก70ค่ะ
TamaGotJi
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ ระหว่างวิ่งกับเดินเร็ว
ตอนนี้เราเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสค่ะ เราเข้าฟิตเนสช่วงเย็นประมาณ18:30-21:00 ได้อาทิตย์กว่าๆรวมถึงควบคุมอาหารด้วย เราอยากลดน้ำหนัก แต่เราวิ่งแล้วเหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น มีปัญหาสุขภาพนิดหน่อยค่ะ ปกติเราวิ่งส
สมาชิกหมายเลข 3006231
ถ้าออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามแล้วปวดกล้ามเนื้อแต่วันต่อหายแล้วควรออกมั้ย
คือผมกำลังดล่นสร้างกล้าม อก กับ หน้าท้อง ผมจะสลับวันเล่นเพราะเห็นบอกกันว่าควรออกวันเว้นวันเพื่อให้กล้ามเนื้อสร้าง ช่วงแรกมันปวดเจ็บกล้ามเนื้อแบบข้ามวัน แต่ช่วงหลังๆ เริ่มเจ็บเหมือนเดิมแต่สักพักนึงเริ่
สมาชิกหมายเลข 6336171
ุสอบถามผู้รู้ว่าออกกำลังกายตามวิดีโอนี้กี่ครั้งต่ออาทิตย์ดีคะ
รบกวนหน่อยค่ะ ว่าถ้าจขกท.อยากทำตามวิดีโอนี้ (Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1) ควรทำกี่ครั้งต่ออาทิตย์ดีคะเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด https://www.youtube.com/watch?t=374&v=
สมาชิกหมายเลข 2113049
เราสามารถออกกำลังกายลดความอ้วนพร้อมกับปั้นซิคแพคไปพร้อมกันได้ไหม?
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามขั้นตอนการลดน้ำหนักน่ะค่ะ คือเราเป็นคนที่เรียกได้ว่าอ้วนเลยค่ะ สูง155cm นน.93 ตอนนี้กำลังออกกำลังกายด้วยการวิ่ง บางทีก็มีว่ายน้ำค่ะ แต่ด้วยความว่ากลัวโยโย่ เลยทำการเวทพร้อมด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4468859
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่าง วิ่งทุกวัน กับทำ ABS Workout ทุกวัน อันไหนจะลดหน้าท้องได้ดีกว่ากันครับ?
*แท็กห้องผิดขออภัยครับ