ตอนนี้เราเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสค่ะ
เราเข้าฟิตเนสช่วงเย็นประมาณ18:30-21:00 ได้อาทิตย์กว่าๆรวมถึงควบคุมอาหารด้วย
เราอยากลดน้ำหนัก แต่เราวิ่งแล้วเหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น มีปัญหาสุขภาพนิดหน่อยค่ะ
ปกติเราวิ่งสลับเดินรวมๆประมาณ50นาที ได้แคลลอรี่ประมาณ800-1000 ระยะทางประมาณ5กิโลกว่า แต่เรารู้สึกว่าเหนื่อยมาก

เราเลยสงสัยว่าถ้าวิ่งสลับเดินรวมแคลลอรี่ที่ได้ประมาณ800-100กับเดินเร็วอย่างเดียวแล้วเดินให้ได้แคลลอรี่เท่ากันกับที่วิ่งสลับเดิน(แน่นอนว่าใช้เวลานานกว่า)มีค่าเท่ากันมั้ยคะ แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าหรือมีค่าเท่ากัน

หรือถ้ามีคำแนะนำอะไรในการลดน้ำหนักดีๆ ขอแบ่งปันหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ