ส่วนตัวไม่ถึงกับอ้วนจนออกกำลังกายลำบาก เเต่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ
เริ่มเข้าฟิตเนสมาสัปดาห์นึงเเล้ว เล่นอยู่2เครื่องคือ เดินเร็วบนสายพานกับเครื่องที่นั่งปันจักรยานอ่ะค่ะ

ตอนเดินเร็วใช้ความเร็ว5.6km/h(ชอบเดินเร็วมากกว่าค่ะเพราะวิ่งทีไรอยู่ได้ไม่นานตลอด555)
เดินอยู่1ชม ความชัน1% heart rateอยู่ที่130-140 ผลาญเเคลอรี่ไปประมาณ250เเคลค่ะ

เเปลกใจค่ะปั่นจักรยานอยู่ที่level2 ที่ไม่ชันมาก เมื่อยนิดหน่อย เเละไม่เหนื่อย
heart rate123-130 ปั่นอยู่1ชมเหมือนกันค่ะ
เเต่เเคลอรี่ที่ผลาญไปดันปาไปตั้ง400เเคล!! คุณพระ อย่ามาหลอกให้ดีใจ5555

พอลองเสิชกูเกิ้ลหาปริมาณเเคลของการปั่นจักยานต่อ1ชม ก็อยู่ประมาณ400เเคล
รบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีค่ะ
ทั้งๆที่ปั่นจักรยานไม่เหนื่อยเท่ากับวิ่ง เหงื่อก็ออกน้อยกว่า ทำไมผลาญเเคลได้เยอะปานนั้นคะ

ปล.รบกวนเเนะนำเทคนิคการวิ่งบนสายพานให้อยู่ได้นานๆทีค่ะ
เคยวิ่งเเล้วอยู่ได้สามนาทีหอบเป็นหมาตากเเดดเลยค่ะ5555