ส่วนตัวไม่ถึงกับอ้วนจนออกกำลังกายลำบาก เเต่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ เริ่มเข้าฟิตเนสมาสัปดาห์นึงเเล้ว เล่นอยู่2เครื่องคือ เดินเร็วบนสายพานกับเครื่องที่นั่งปันจักรยานอ่ะค่ะ ตอนเดินเร็วใช้ความเร็ว5.6km/h(ชอบ

สวัสดีค่ะ เรารู้สึกว่าเรากำลังโยโย่ จริงๆเราลดน้ำหนักด้วยวิธีการIF เเละก็กินน้อยๆ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเเละไม่รู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่รู้จักการนับเเคลด้วยซ้ำไป พึ่งมารู้ว่าจักการนับเเคลก็ช่วงหลังๆ เเต

คือช่วงนี้จำเป็นต้องไปทานอาหารกับครอบครัว เพื่อน เเละอื่นๆ เเล้วเเต่ละมื้อก็เป็นมื้อใหญ่ บางครั้งก็เป็นบุฟเฟต์ ปกติเป็นคนออกกำลังกายปานกลาง. เเต่ควบคุมอาหารเเละนับเเคลอรี่โดยจะกินประมาณ2100 เเคลอรี่ต่

รบกวนสอบถามครับ การเผาผลาญพลังงานระหว่างออกกำลังกาย ในระยะเวลาที่เท่ากัน ตัวเเปรอื่นๆ สภาพเเวดล้อมเหมือนกันหมด ณ จุดๆหนึ่ง คนผอม กับ คนอ้วน มีอัตราเผาผลาญขณะออกกำลังกาย ต่างกันไหมครับ?

กำลังใจล้น ร้านก๋วยเตี๋ยวดัง เจอลีน่าจัง โวยจะร้องเรียน คิดค่าพริก100 เทเครื่องปรุงเกือบหมดแก้ว ร้านดังเผยลูกค้าโทรมาถามด้วยความเป็นห่วง แอบรู้สึกคนจะอุดหนุนเยอะกว่า

คือ สงสัยครับ เวลาเราไปทานอาหารประเภทก๋วยเตี๋ยว ทุกร้านจะมีเครื่องปรุงรสหลักๆ 4 อย่าง คือ น้ำตาล น้ำส้ม พริกป่น และ น้ำปลา และบางร้านจะมีถั่วบด มีพริกเผา มีพริกน้ำส้ม และอื่นๆ แล้วแต่สูตรของแต่ละร้านเ