บอกก่อนว่าอันนี้เป็นกระทู้แรกของเรา เราเรียบเรียงคำพูดไม่ค่อยเป็นขอโทษด้วยนะ
เราเป็นคนหนึ่งที่เคยผอม แต่เป็นคนที่อ้วนง่ายมาก
เราควบคุมอาหารตลอด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (ออกมี่ฟิตเนสอาทิตย์ละ4-5วัน)
แต่น้ำหนักเราไม่ลดลงเลย เผลอๆก็เพิ่มด้วยซ้ำ
รูปร่างเราอวบออกจะอ้วนเลยด้วยซ้ำ55555
เป็นคนที่ท้องแข็ง ขาใหญ่ น่องใหญ่ (มีคนบอกว่ากล้ามเนื้อเยอะ)
น้ำหนัก64 สูง157
การกินของเรา
เรากินอาหารไม่ครบ3มื้อนะเพราะเวลากินมื้อเช้าจะอิ่มยาวกินอีกทีก็มื้อเย็นเลย
เรากินปกติเหมือนคนทั่วไปแหละแต่จะกินข้าวน้อยเน้นกับข้าว
ส่วนตัวเป็นคนชอบกินผักผลไม้มากแต่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย
เรื่องนี้ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วนเหมือนกัน
เราอยากได้วิธีการกินที่ดีและลดความอ้วนแบบธรรมชาติมีใครแนะนำเราได้บ้าง