ตอนนี้ผมกำลังสนใจการเล่นเวทแบบ circuit ครับ  เนื่องจากรู้สึกว่าประหยัดเวลาและสนุกดี เลยมีคำถามอยากรบกวนถามผู้รู้ดังนี้ครับ
   1. เราสามารถนำการเล่นเวทแบบ circuit มาใช้ลดไขมัน+สร้างกล้ามเนื้อ ได้เหมือนกับการเล่นเวท+คาร์ดิโอปกติได้มั้ยครับ  
   2. ถามต่อจากข้อ 1 ถ้าปกติเราเล่นเวท 30-45 นาที+คาร์ดิโอ 30 นาที  แต่ถ้าเราจะนำมาจัดโปรแกรมรวมกันเป็น circuit เพื่อให้ได้ทั้งเวทและคาร์ดิโอเข้าด้วยกันเลยเราต้องจัดยังไงครับเพื่อให้ได้ผลเหมือนกัน
    ขอบคุณครับ