ตอนนี้ผมเป็นนักศึกษาครับ เรียนประมาณ 9 โมงเช้า - 4 โมงเย็น
อยากลดไขมัน แต่ก็อยากค่อยๆเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย ปกติจะออกกำลังกายช่วงเย็นครับ หลังเลิกเรียน เล่นเวทเสร็จ ก็จะไปคาร์ดิโอต่อหลังจากเวททุกครั้ง(เพราะอยากลดไขมัน) พักอาทิตย์ละ 2-3 วัน มีทานเวย์ด้วยครับ 3 เวลา ตื่นนอน,หลังเวท,ก่อนนอน แบบทั่วๆไปครับ
แต่คือตอนนี้ผมต้องทำงานหลังเลิกเรียนครับ เปิดในเน็ตก็มีแต่แนะนำแบบว่าให้ เวทเช้า - คาร์ดิโอเย็น หรือ คาร์ดิโอเช้า - เวทเย็น แต่ตอนเย็นไม่มีเวลาแล้ว จะเวทเช้าอย่างเดียวก็กลัวไม่ได้ลดไขมัน จะคาร์ดิโอเช้าอย่างเดียวกล้ามหด
เลยอยากจะทราบว่า ทั้งเวทแล้วก็คาร์ดิโอตอนเช้าเลยจะดีไหมครับ ถ้าทำได้ควรจะตื่นไปออกกำลังกายตอนไหน ให้ทันเข้าเรียน 9 โมงเช้า ควรจะกินข้าวก่อนไปไหมครับ แล้วควรทานเวย์เมื่อไหร่ดี ขอคำแนะนำด้วยครับ