จขกท. เป็น ผช. นะครับ อายุ 31 ปี ช่วงพักหลังทำงานหนักหน่อย พักผ่อนน้อย นอนดึกเกือบทุกวัน ขั้นต่ำเลยก็ตี 2 บางวันก็ถึงตี 4 แต่ตื่นประมาณ 8:30 - 9:00 แล้วแต่สภาพว่าใหวหรือปล่าว และไม่ค่อยได้ออกกำลังกายครับ ยกเว้นช่วงว่าง ๆ ก็มีออกบ้าง วันละ 0.5-1 ชม. อยากถามผู้รู้หน่อยครับ ว่าควรกินอาหารเสริมหรือวิตามินแบบไหนดี เพื่อให้ดูสดชื่น ไม่โทรมครับ

ปล. งานที่ทำค่อนข้างหนักไปทางการใช้สมองเยอะครับ