สวัสดีค่ะ มีพุงอ่ะค่ะ เราก็ว่าเราไม่อ้วนนะ 555555 มีไม่มากเท่าไหร่นะคะแต่อยากลดมากๆ ออกกำลังกายยังไงดีคะ เราเริ่มจากงดอาหารเย็นแล้ว ตอนเย็นเปลี่ยนมาเป็นพวกนมหรือโยเกิร์ตแทน น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆนะคะ ตอนนี้เหลือ 50 จาก 55 แต่มันยังมีพุงอยู่อ่ะค่ะ หาในเน็ตมาเขาบอกซิทอัพก็ไม่ช่วย ท่าแพลงก์ก็ไม่ช่วย ตอนนี้เราเล่นแค่ฮูลาฮูปอย่างเดียวค่ะ เล่นวันละ 1 ชม. บางวันก็มากกว่านั้นหรือน้อยกว่านั้น (เวลาขี้เกียจ 555) ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ