แบบที่เป็นมาตราฐานใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีกระชับ กล้ามตึงไม่หย่อนคล้อยไม่เล็กและไม่ใหญ่เว่อร์จนเกินไป

ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ   แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ

เป็นคนแขนเล็กแล้วก็กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมี อยากเพิ่มอะคับ ไม่อยากเข้าฟิตเนส ทำกันยังไงบ้างคับ

เอ่อ...หรือว่าจะจริงเนอะพวกมนุษย์ T25 นี่ พอมันเล่นไปเอะอะโชว์หน้าท้องแบนราบ เบ่งกล้ามแขนโชว์..เวลาอาบน้ำจับกล้ามเนื้อน่องเล่น มีแอบหยิบเนื้อตรงเอวดูว่า..ไขมันลดลงมั้ย ชอบถอดเสื้อผ้าออกหมดดูกระจก.. ไป

คือเราอายุ 16 ย่าง 17 (ตอนนี้ขึ้นม.5) สัดส่วน หน้าอก : เอว : สะโพก 32 : 25 : 34 หนัก 42 คือเราไม่มีพุงนะ สัดส่วนเฟิร์มไม่ย้อย เป็นนักกีฬา แต่ทรงรูปร่างเรามันจะตันๆหน่อย เป็นคนกล้ามขึ้นง่าย ซ้อมกีฬานิด

เพราะเบ่งเสร็จแล้วเหมือนกล้ามแขนมันพองตัว สวยดี ถูกต้องไหมครับ พอเบ่งเรียกเลือดแล้ว มองดูกล้ามมันพองตัวสวย เลยอยากรู้ครับ แล้วพี่ๆยกเสร็จ เบ่งกันไหมครับ เบ่งให้อมิโน1000ในเลือด มันสูบไปเลี้ยงกล้าม

อยากสอบถามพี่ๆที่เล่นกล้ามอยู่ ว่าพี่ๆเริ่มต้นจับความรู้สึกของกล้ามแต่หล่ะส่วนยังไงครับ คือตอนนี้ผมเล่นมาได้1เดือนแล้ว แต่ผมว่าผมยังจับความรู้สึกไม่ค่อยได้ แต่อย่าง กล้ามไบเซ็ปอันนั้น พอจับ ได้ ผมจับโ

คือ ผมเเล่นกล้ามอยากได้หน้าอกใหญ่ๆ กินไดแอน 35 ได้ไหมครับ เห็นเขาบอกว่าผู้หญิงกินแล้วหน้าอกใหญ่ผู้ชายก็คงหน้าอกใหญ่เหมือนกัน เผอิญผมเป็นสิวด้วย ............ได้ทั้ง2 อยากเลย สิวหาย หน้าอกใหญ่จริงไหมครั

อยากช่วยแนะนำท่าเล่นเวท แบบที่ใช้เฉพาะตุ้มน้ำหนักน่ะครับ และวิธีการเล่นที่ถูกต้องครับ ที่หอ ไม่มีบารเบล น่ะครับ เน้นกล้ามหน้าอก ไหล่ แขน และก็หน้าท้่องครับ หากมีรุปประกอบด้วยจะดีมากครับ