ออกกำลังกายมาตลอด ตอนนนี้เกือบเข้ารูปละ ยังเหลือพุงนิดๆ แต่ต้องทำงานตอน4 โมงถึง 3 ทุ่ม ไม่มีเวลาออกกำลังกาย บ่ายสามก็ต้องออกจากบ้าน อยากรู้ว่าคาดิโอ 30นาที บวกเวท 15 นาทีตอนบ่าย2 ลดได้เหมือนกันไหมคะ