ก่อนหน้านี้ เรามีอาการเสียวที่ข้อสะโพกซ้ายค่ะ
ไปหาหมอ หมอบอกว่า ข้อสะโพกบาง
แต่เราลืมถามว่าออกกำลังกายอะไรได้บ้าง

ปกติเราจะออกกำลังกายบริหารหน้าท้องส่วนล่าง
ท่าประมาณนี้ค่ะ


แต่ทุกครั้งที่ลดขาลง จะมีเสียงดังที่ข้อสะโพกซ้ายตลอด

อยากถามว่า จะเป็นอันตรายไหมคะ ถ้ายังบริหารด้วยท่านี้ต่อไป