เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ แต่ว่ายไม่ค่อยเก่ง
ว่ายเป็นอยู่ท่าเดียว ไม่รู้เรียกว่าท่าอะไร
คือหัวจมน้ำตลอด แล้วใช้มือกวักไปข้างหน้าสลับซ้าย-ขวา
ส่วนขาก็ตีไปเรื่อยๆ จะหายใจต้องเงยหน้าขึ้นมา
แต่เวลาเงยหน้าขึ้นมามันจะจม จึงต้องค่อยๆ พยุงตัว
แล้วจึงนำหัวลงน้ำถึงเคลื่อนที่ต่อไปได้
ว่ายท่านี้อย่างเดียวไปนานๆ ก็เบื่อ
เลยอยากหาท่ากายบริหารในน้ำ มาทำสลับไปมา
ท่าที่เคยทำแล้ว (คิดเอง)
ปั่นจักรยานในน้ำ - หันหลังพิงขอบสระ ใช้แขนและมือจับขอบสระให้ตัวลอย
แล้วใช้ขาทำท่าปั่นจักรยานหมุนไปมา
กระโดดในน้ำ - กระโดดในน้ำไปข้างหน้าเรื่อยๆ โดยใช้มือกระพือเหมือนปีก