การเจริญสติในชีวิตประจำวัน เพื่อดับทุกข์ (ดีมากๆครับ)

1.เจริญสติ(มีเครื่องมือ) --> 2.เห็นทุกข์(มีเป้าหมาย) --> 3.ดับทุกข์(สิ่งที่เราจะทำ)

1.การเจริญสติในชีวิตประจำวัน คือ การถอดตัวเองออกจากโลกของความคิดมาอยู่ในโลกของความเป็นจริง นั้นคือ การรู้สึกตัว
#เคล็ดลับ คือ จิตใจอยู่กับเนื้อกับตัวและรู้ทันว่าตัวเองกำลังคิด(ตื่นจากฝัน) เช่น อาจจะ #รู้ลมหายใจ เข้าออกและเมื่อเกิดความคิดความรู้สึก ที่ดี ที่ไม่ดี ที่เฉยๆ ให้เรา #รู้ทันความคิดและความรู้สึกนั้นๆ

2.ทุกข์  ทางจิต เรียกว่า #ความคิดและความรู้สึก ดี ไม่ดี เฉยๆ เรียกว่า #ตัณหาและกิเลส และ ทางกายภาพ #เหตุผล ที่เป็นทุกข์เพราะเราเห็นว่ามีตัวมีตน และเราเห็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่แน่นอนบนโลกที่ไม่แน่นอน
(ทุกอย่างไม่มีตัวตนเพราะมันไม่เที่ยงและล้วนแล้วแต่เป็นการประกอบสร้างของสิ่งต่างๆมากมาย)

3.ดับทุกข์ คือ ถ้า #ความคิด เรียกว่า #ทุกข์ #เมื่อเกิดความคิดจึงเกิดทุกข์ ให้เราดูจิต (รู้ทันความคิดโดยเจริญสติในปัจจุบัน) โดยมีความเห็นที่ถูกต้องว่า #ทุกอย่างไม่เที่ยงและไม่มีอะไรเลยที่มีตัวตนจริงๆ
สรุป ใช้สติเป็นเครื่องมือหลักมองความคิดความรู้สึกโดยมีความเห็นถูกว่าไม่เที่ยงและไม่มีตัวตนเป็นเครื่องมือเสริม ในปัจจุบันขณะ
#ขอให้พบแต่ความสงบ
#สาธุครับ

ความรู้จาก https://www.youtube.com/watch?v=6jbWw2MmwXc