เราลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ3มื้อ ทานโปรตีนเยอะๆ

งดของทอด มัน หวาน ขนม น้ำหวาน แต่ก็มีวันโกงที่ทานได้อาทิตย์ล่ะ1วันเพื่อไม่ให้ร่างกายโหย

ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเช้า40นาที เย็น30นาที 6วันพัก1วัน

น้ำหนักเราจาก73 ลดลงมาเรื่อยๆ ประมาณอาทิตย์ล่ะ1.5กิโล

แต่หลังๆเมื่อน้ำหนักถึง63 น้ำหนักกลับลดลงได้น้อยลงตกอาทิตย์ล่ะ0.9 หรือ 1กิโล แบบนี้ปกติมั้ยคะ?

เคยได้ยินว่าลดแรกๆน้ำหนักจะลงเยอะ แต่พอนานไปจะลดได้ทีล่ะน้อยลง จริงหรือเปล่าคะ

ขอบคุณค่ะ