ตัวผมเริ่มประสบปัญหาย่อยนมไม่ได้หลังจากอายุ 25+ ครับ ในปัจจุบัน รู้ว่ามีวิธีแก้ 2 วิธี 1.นม lactose free แต่ไม่อยากจะกินเพราะแพง+ควบคุมได้แค่นม (ไอศกรีม และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ แก้ไม่ได้) 2.กินเอนไซม์ la

ปกติดื่มนมเป็นประจำ คู่กับการออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่อยู่ดีๆ ก็มาท้องเสีย เพราะการกินนม ทั้งนมไขมัน 100% นมพร่องมันเนย นมขาดมันเนย จริงๆ ก็ชอบนะครับ มันไม่ได้ท้องเสียแบบจู๊ดๆ แต่มันก็เหมือนขับถ่า

พอดีจขกท.เป็นกรดไหลย้อนแล้วมันกำเริบหนัก เลยกินอาหารเสริม super enzyme ไป ครั้งแรก อาการบรรเทา หายร้อนตรงลิ้นปี่ กินเป็นเดือนก็หยุดกินไป ครั้งสองอาการกำเริบ เลยกลับมากินอีกครั้ง ปรากฏว่าเกิดอาการกรดไห

คือไม่ทราบว่ากินนมเข้าไปแล้วส่วนอื่นที่ไม่ใช่น้ำตาลแลกโตสนี่ผ่านกระบวนการย่อยและดูดซึมปกติหรือเเปล่า หรือทุกส่วนถูกดันนออกมาหมดพร้อมกับน้ำตาลเลยซึ่งก็คือไม่มีประโยชน์อะไร และถ่ายเหลวด้วย

อย่างผม ขนาดเป็นคนทำอาหารทานเอง คิดว่าตัวเองก็ยังได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 หมู่แน่ๆ ไหนจะแร่ธาตุต่างๆอีกครับ การจะกินให้ครบทุกตัวตามที่นักโภชนาการแนะนำ หรือนักวิทเคมีอะไรต่างๆแนะนำ บางทีมันก็ไม่สะดวกและ

ตั้งแต่เกิดมา 35 ปี ก็ไม่เคยมีปัญหา พออายุ 36 ก็ได้เข้าวงการโรคกระเพาะ ซึ่งคาดว่าเกิดจากความเครียด เพราะช่วงต.ค.-ธ.ค. 67 ที่มา ทำงานแบบเต็มเวลา ไม่มีเวลาได้อู้ แทบจะไม่ได้จิบน้ำ กินขนมเลย น้ำเปล่าดื่ม