เอาไว้บันทึกเรื่องราวการลดความอ้วนของตัวเอง

สู้นะ ครั้งนี้เราต้องทำได้ (บอกตัวเอง ใจต้องเเข็ง)

เป้าหมาย สิ้นเดือนพุงต้องหาย

สู้ๆ

วางเเผน

- กินคอนเฟรคเเอลมอนใส่ผลไม้(กล้วยเเละเเอปเปิ้ล+นมถั่วเหลืองกลิ่นวานิลา  เช้า,เที่ยง

ระหว่างวัน ปลาเส้นอบ ตามร้านค้าทั่วไป , ข้าวสาลีอบกรอบ, ผลไม้ (กล้วยทอดไข่เต่าขนมปังปิงน้ำเเข็งใสขนมปังยัดใส้บิงซูฮันนี่โทรสหนูลาก่อน)

เย็นไข่ต้ม2ฟอง , + อาหารคลีนในเซเว่น ไม่รู้จะหาซื้อจากไหนที่สดใหม่ นอกจากเซเว่น ชีวิตเด็กหอ เสาร์อาทิตย์กลับบ้านคงทำกินเองได้

--------  เตือนตัวเอง ---------
1.งดของทอด ของโปรด
2. งดเเป้ง ขนมปังงงงงง ชอบกินจัง
3. ออกกำลังกาย วิ่ง ฮูล่าฮูป เเละเต้นบริหาร่างกายเองในห้อง

จบการวางเเผน

พรุ่งนี้มาดูว่าจริงจังเเค่ไหนเเค่ไหนเรียกจริงจัง555