ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังแล้วค่ะ

วางแผนไว้แบบนี้

ตื่น 07.00
ไปฟิตเนส 08.00 ฟิตเนสตั้งใจจะเล่น cardio สัก 2-3 ชั่วโมง

ช่วงเย็นกระโดดเชือก + ฮูล่าฮูป 1 ชั่วโมง

อาหารจะทานเฉพาะมื้อเช้าก่อนไปฟิตเนส และ มื้อบ่าย ช่วงเย็นจะทานผลไม้

ขอคำแนะนำเพิ่มเติมด้วยนะคะ