สวัสดีค่ะทุกคน เรากำลังอยากลดน้ำหนัก ช่วงนี้รู้สึกไม่สบายตัวมาสักพักแล้วค่ะ
และก็รู้สึกปวดหัวบ่อยมาก อยากออกกำลังเพื่อสุขภาพและก็ความงามด้วยค่ะ
เราหนัก 62 เอว 34 สูง 158 ค่ะ ดูเตี้ยๆตันๆหน่อยนึง 5555
เวลานอน นอนไม่ต่ำกว่าเที่ยงคืน ส่วนเวลาตื่นนี้ไม่ค่อยแน่นอนค่ะ แต่พลาดอาหารเช้าแน่นอน เพราะว่าเรามีเรียน 11.00 น
อยากให้เพื่อนๆแชร์ประสบการณ์หรือวิธีลดน้ำหนัก ลดเอวแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ
แนะนำอาหารเสริมด้วยก็ได้นะค่ะ พอดีเราไม่ชอบกินผัก
ขอบคุณทุกคนที่แนะนำค่ะ