ถ้าให้นับแคลลอรี่ต่อวันนะครับ
มื้อเช้า6โมงอกไก่1ชิ้น เซ่เว่น ในห่อบอกว่า 80แคลทานกับข้าวหอมผสมข้าวไรท์เบอรรี่

มื้อสาย10โมง ทานก่อนเข้าฟิตเนต ส่วนใหญ่จะทานหมูปิ้ง4ไม้ข้างเหนียว1ถุง ไม่ก็ข้าวผัดกะเพราครับ
มื้อบ่าย บ่ายโมงไม่เกินบ่าย2 ส่วนใหญ่แถวๆบ้านไม่ก๋วยเตี๋ยวน้ำตกหรือต้มยำ ไม่ก็ผัดกะเพราครับแต่หลังๆมา มื้อนี้จะไม่ค่อยได้กินครับ นอนเสียส่วนใหญ่ แล้วกินมื้อถัดไปแทนได้1อาทิตย์แล้วครับ
มื้อเย็น 6โมงถึง1ทุ่ม ต้มจืด หรือถ้าทานมื้อบ่ายมาบางทีมื้อเย็นก็ทานสลัดผักครับ
ทุกมื้อผมจะทานผลไม้เช่นส้ม กล้วยหรือแอบเปิ้ล น้ำมะเขือเทศ สลัดทูน่าเข้าไปด้วยครับ เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ไม่เกิน1ผลครับ

เล่นเวทเสียส่วนใหญ่เลยครับ3วันต่ออาทิตย์แต่มีปั่นจักรยานก่อนเล่น20นาที ความหนืด7
มี1วันที่เล่นคาดิโอหนัก เช่นเข้าคลาสต่างๆ หรือเล่นพวกวิ่งหรือปั่นจักยานแทนครับ ถ้าลู่วิ่งก็จะ45นาที ถ้าปั่นก็1ชั่วโมงเล่นเครื่องเดียวไปเลยครับ

รวมๆแล้วผมเข้าฟิตเน็ตมา16ครั้ง น้ำหนักตอนแรก90.8 ตอนนี้89.4ครับ เป็นคนอ้วนพอสมควรอ้วนแบบมีพุง ตอนแรกวัดสะดือได้101เซน ปัจุบัน92ครับ
ทำไมผมเล่น4วันต่ออาทิตย์ มันก็ยังไม่ค่อยลดเลยครับน้ำหนักเนี้ย แต่ถามว่าคิดมากไหม มันก็ไม่เท่าไร แต่มันก็คาใจครับบางทีมันก็อยากได้เลข78-79บ้าง อยากมีกล้ามแบบลีนๆ ประมาณนี้ ต้องเล่นหนักไหมครับ

น้ำหนักของหุ่นประมาณนี้ ประมาณเท่าไรครับ

ปล ยังไม่กล้าเอารูปตัวเองลง 555 แต่ใส่เสื้ออันเดอร์อาเมอร์แบบรัดแล้วยังไม่สวยเลย 555