สวัสดีคะ เราเป็นผู้หญิงอายุ34ปี มีลูกแล้ว2คนคะ ลูก7ขวบแล้ว ออกกำลังกายทานคลีนมา2ปี แต่ถ้าเอาทานคลีนเต็ม100%ก็ไม่เชิง เนื่องจากมื้อเช้าต้องทานอาหารข้าวแกงทั่วไปเพราะตื่นเช้าไปส่งลูก รีบคะ แต่ช่วงกลางวันกับเย็นจะทานอาหารแคลลอรี่ต่ำ ส่วนใหญ่ทำเอง. มีบางวันหลุดบ้างแต่ไม่บ่อยสัปดาห์ละ1มื้อเองคะ. เวลาวันไหนหลุดห็หลุดแบบไม่เต็มที่คะ ยับยั้งไว้ เรื้องทานค่อนข้างเลือกทานคะ แกงเขียวหวานก็จะทำเองใช้น้ำเต้าหู้ที่ทำเองคะน้ำมันใช้น้ำมันคาโนร่า ข้าวก็ทานข้าวกล้องแทบทุกมื้ออกไก่ทานบ่อยคะ ไข่ขาวนี่ซื้อแบบขวดมาเก็บไว้ ผักผลไม่ทานคะเราทานครบทุกหมู่ไม่อดคะ เพราะทราบข้อมูลจากเพื่อนๆมาว่าไม่ควรอดอาหาร
   มาถึงเรื่องออกกำลังกาย. เราออกสัปดาห์ละ4วันคะ บางวันว่างออกมัน6วันเลย ออกทั้งเวท ผสมคาดิโอ้ เต้นซุมบ้า เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ครั้งละ ครึ่ง ถึง1ชม แพล็ง ก็ทำนะึะไม่เคยขาด
   เนี่ยละคะทำแบบนี้มานานแล้วน้ำหนักลดลงจาก53เหลือ44.5ใช้เวลา2ปีนะคะ ค่อยๆลดเราไม่โทรมคะสุขภาพแข็งแรงดี แต่ปัญหาคือหน้าท้องไม่แบนราบเหมือนคนอื่นเค้าสักที เวทเล่น หรือทานอาหารไม่ถูกหรือยังไงไม่ถูกทาง หรือมดลูกมีปัญหา. ร่องข้างๆท้องมีนะคะ กล้ามส่วนบนมีบางๆเรียบมาถึงตรงรอบสะดือ ป่องอะคะ ไอ้พุงหมาน้อยเนี่ยลดยากจริงๆ ลืมบอกเรานอน21.30-22.00คะไม่ดึกตื่นตี5 ตะคิดว่าเรามีลูกแล้วจะให้เหมือนสาวๆได้อย่างไรก็ไม่ใช่เห็นแม่ๆบางคน ลูกปาไป3ทำไมเค้าบีกินนี่ได้ เศร้าคะ คอนนี้หุ่นเราเป็นคนผอม ใส่เอวลอยได้คะแต่ถ้ามองต่ำจะเห็นป่องนิดๆ มีใครแนะนำอะไรได้บ้างมั้ยคะ เรื่องกิน เรื่องออกกำลังกาย เราทำผิดถูกยังไงแนะนำหน่อยคะ
เราสูง153หนัก44.5 เอว25 แต่พุงป่องนิดๆ แขนขาเล็กแล้วคะ
   ขอบคุณล่วงหน้านะคะ