คือเราตัวผอมมาก เวลาหันข้างๆจะเห็นซี่โครง
แล้วตรงกระดูกไหปลาร้าเห็นชัดมากเวลาเกร็ง
แต่คือพุงเยอะมาก มันป่องแบบเห้ย รับไม่ได้แล้ว
เพื่อนบอกแกก็ผอมแล้วนะ เราเลยให้มันจับท้อง เพื่อนมันตกใจเลย= =
ยิ่งเวลากินข้าวเสร็จใหม่ๆนะ โอ้ววไม่ต้องพูดถึง
ออกกำลังกายยังไงดีคะ บางกระทู้บอกไม่ควรคาร์ดิโอ้
แต่บางกระทู้บอก ต้องคาร์ดิโอ้ด้วยก่อนจะซิทอัพจะได้เป็นการเบิร์น
เราลองคาร์ดิโอ้ 45นาที สลบเลย ไปต่อไม่ไหว TT
ทุกอย่างดีหมดแต่ติดที่พุง ไม่กล้าใส่กางเกงเอวสูง ไม่กล้าใส่เสื้อเอวลอย TT
ขอคำแนะนำด้วยค่ะไม่รู้จะต้องเริ่มยังไง