ตอนนี้อยากลดพุงส่วนล่างค่ะ เอว 25-26  จริงๆแอบฝันว่าอยากมีกล้ามท้องเบาๆ แบบแค่เส้นๆ ทุกวันนี้ คาร์ดิโอ + บอดี้เวท
แต่เรื่องอาหารเราทานคลีนไม่ค่อยถนัดอ่ะค่ะ เลยทานแบบปกติ
อย่างมื้อเช้า-กลางวัน แถวที่ทำงาน จะหาคลีนๆ แบบที่ทานง่ายๆ (เป็นคนทานยาก) ก็ยากมากค่ะ
เลยจัดพวกก๋วยเตี๋ยว ข้าวกระเพราหมู อะไรพวกนี้ แต่พยายามไม่ทานเยอะ ส่วนเย็นกลับจากที่ทำงานแล้ว ก็ทำอาหารเองทานกับข้าวกล้อง
แล้วก็ งดของหวาน ทอด ผัด
พุงยุบ มีกล้ามท้องเส้นๆ เบาๆ จะเป็นไปได้มั้ยคะ