รูปอาจจะใหญ่ไปหน่อยนะค่ะ พึ่งทำครั้งแรก ยืมยูสน้องมาด้วย แหะๆ

เริ่มเลยนะค่ะ เหงเค้าอวดเลยอยากอวดมั้ง ชื่อพลอยนะค่ะ
พลอยเริ่มต้นที่แต่ก่อนเมื่อ2ปีที่แล้ว พลอยหนัก 95 โล คือพลอยไม่ได้อ้วนแต่เด็กนะค่ะ แต่พอปล่อยเนื้อปล่อยตัว นน. ก็ทะยานขึ้นมา รู้ตัวอีกทีก็นั้นแหละ 95 ล่ะ จ้าาาาาาาาาา

ตอนนั้นก็กลมๆ น่ากอด 5 โล 100 เย้ๆ

หันไปดูเสื้อผ้าสมัยนี้ เล็กอย่างกะเสื้อหมา อยากใส่แต่ก้ไม่สามารถจีๆ
เลยฮึดลดความอ้วน ใช้คำว่าลองดีกว่า เพราะจิงๆพลอยก็ลองพยายามลดนน.มาหลายครั้งแล้ว ทำมาหมดยกเว้น " ออกกำลังกาย "
เริ่มแรกพลอยบอกก่อนเลย พลอยนน.เยอะมากจนไม่สามารถออกกำลังกายได้ พลอยเลยใช้วิธีลดคาร์โบไฮเดตลงต่อมื้อ ตอนแรกก็คือ หิวมากกกกกก 55555

มันก็ลดลงมาจนถึงประมาณ 87 โลนีแค่ตัดคาร์บลงเองนะ ทีนี้พลอยก็เริ่มลองไปวิ่งดูล่ะค่ะ เริ่มออกกำลังกายล่ะ คือตอนที่ลงมา 5 โลนี่คือ ปริ่มมากล่ะ กำลังใจมาล่ะ รู้สึกว่าเราทำได้ เออ มันก็ไม่ยากนี่เนอะ เลยลองไปวิ่งที่สวนสาธารณะดูค่ะ ลองดูว่าตัวเองจะออกกำลังกายได้สักกี่วัน สรุป เหนื่อย!!!! 555555 คือตั้งแต่เกิดมานี้ เกลียดการออกกำลังกายมาก

ทีนี้พอเริ่มวิ่งไปสักพักมันก็ลงเรื่อยๆ แต่ด้วยความที่พลอยนน.ตัวเยอะมาก ไขมันส่วนเกินที่มีมันก็เลยเยอะ......เก็ตมะ?? ประสบปัญหาค่ะ เนื้อเหลว อันนี้แค่จุดเริ่มต้นนะ ถ้ายังฝืนลดต่อไป เนื้อจะย่นเลยทีนี้ แก้ยากมากกกกก
โอเค ต่อๆ ทีนี่พลอยก็เริ่มมองหา ฟิตเนท ล่ะ มันต้องกระชับกล้ามเนื้อล่ะ

เออ มีเทรนเนอร์ด้วยนะจ๊ะ จิงจังไปอี๊กก

การออกำลังกายว่ายากแล้ว การมีวินัยยากกว่าอีกค่ะ นอนยันนน !!! พอมาเข้ายิม พลอยก็เริ่มกินดีขึ้น เริ่มเลือกกินมากขึ้น เพราะความเหนื่อยตอนออกกำลังกายมันให้เรารู้สึกว่าไม่อยากเสียเปล่าอ่ะ 5555+

เลข 7 ล่ะนะ แต่หน้ายังบวมมม

ออกกำลังกายนี่ดีนาจา นอกจากหุ่นดีแล้วเรื่องสุขภาพคือของแถมที่ดีมาก ตอนอ้วนนี้ป่วยบ่อยเว่อ ตั้งแต่ออกกำลังกายไม่ป่วยเลยนาจา

เลข 6 ล่ะค่ะ

ตอนแรกพลอยตั้งใจว่าจะเอา 65 โล พอล่พ เป็นเป้าแรก ก็มันตั้ง 30 โลแล้วป่ะ ไม่รู้จะทำได้รึเปล่าด้วยซ้ำ ตั้งเป้าสูงๆไปงั้นๆ อ่ะสรุป ! มันได้ว่ะ !!
แต่พอ 65 จิง มันก็ยังอ้วนอยุ่ชิมิ เลยลดต่อ ตอนนั้นทุกอย่างไม่ใช่เรื่องยากสำหรับพลอยแล้วค่ะ เรารู้วิธีออกกำลังกายที่ถูกวิธี กินอาหารตามหลักที่ถูกต้อง เพราะฉะนั้น การลดน้ำหนัก ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉัน!! #เชิด พลอยเลยลดต่อ #วนไปค่ะ #กินไก่วนไป

แตะเลข 5 ล่ะจ้าาาาาา

ทั้งนี้พลอยก็แค่อยากจะเปงกำลังใจให้สาวๆที่ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักว่ามันไม่ยาก {มาก} หรอก 55555 เพียงแต่สาวๆต้องตั้งใจหน่อย แรกๆมันก็ยากทั้งนั้นแหละค่ะ พอเรารู้ว่าจะต้องทำยังไง มันก็จะไม่ยากล่ะ พอส่องกระจกแล้วเห็นตัวเองดีขึ้น เออ ฉันก็สวย เออ ฉันก็หุ่นดี เออ ฉันก็ทำได้

เริ่มต้นวันนี้ค่ะ วางเค้กในมือลง โยนน้ำอัดลมทิ้งจ๊ะ หยิบน้ำเปล่ามากินค่ะ สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเราค่ะ ใครก็ช่วยไม่ได้ค่ะ ต้องช่วยตัวเอง เป็นกำลังใจให้ทุกคน
#รัก

นี่ปัจจุบัน 55 กิโลถ้วนนนน เย้

อันนี้เปงเทรนเนอร์ส่วนตัวพลอยเองนะค่ะ เผื่อคัยสนใจ inbox โลดด

อันนี้ๆๆ

รูปถ่ายมะวานนนน

จีบตอนอ้วนแถมฟรีตอนผอมมม 55555555