ไม่ได้มาขายของนะคะ ไม่มีอาหารเสริมขาย ไม่มีชุดโยคะขาย ไม่มีเสื่อโยคะขาย ไม่ได้มาโฆษณาหานักเรียน. นี่คือครั้งที่สามในชีวิตที่เขียนกระทู้ ครั้งแรกอยากขายเสื้อผ้ามือสองจบเห่คะ แจกฟรีไปเลยยากจังขายของ ครั้งที่สองถามว่าตั้งกระทู้ยังไง ครั้งนี้อยากเขียนรัวๆไม่อยากขายอะไรคะ อยากให้จีจี เป็นครูสอนโยคะ เป็นคนชอบฝึกโยคะ ที่เขียนทั้งหมดนี้ใช้ความรู้ที่มีจากการเรียนครูและสอนนักเรียนมาจากประสบการณ์จริง ผิดพลาดประการใดขอน้อมรับไว้ในอ้อมใจคะ. ก่อนอื่นขอบอกเพื่อเป็นการณ์รับรองว่าไม่ได้มั่ว เรียนจบHatha Vinyasa Teacher Training Course จากสถาบันที่รับรองโดย Yoga Alliance (RYS-200)  มาฝึกโยคะเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังกันคะ เนื่องจากสามีเป็นคนหลังค่อมและมีอาการปวดหลังเรื้อรัง อิเมียตื้ออยู่เป็นปีให้ฝึกโยคะสุดท้ายยอมคะสู้พลังมนุษย์เมียไม่ไหว วิญญาณครูเข้าสิงห์วิญญาณเมียออกจากร่าง ท่าแรกสำหรับการยืดสีข้างของร่างกาย นั่งขัดสมาธิหลวมๆมือวางที่หัวเข่า นั่งหลังตรงแล้วยืดหลังให้ยาวขึ้นเหมือนมีใครเอามือมาจิกหัวเราดึงเราขึ้นจากข้างบน เราจะรู้สึกสูงขึ้นอีกหนึ่งถึงสองนิ้ว เหยียดแขนซ้ายชี้ขึ้นบนเพดาน เหยียดแขนซ้ายให้ยาวไม่งอศอก เดินมือข้างขวาไปด้านข้างลำตัวให้ไกลจากสะโพกขวา โค้งลำตัวเหยียดสีข้างด้านซ้ายสุดความยาวเหยียดยืดตั้งแต่เอวด้านซ้ายไปจนถึงปลายนิ้วมือด้านซ้าย ถ้าไหวค่อยๆวางข้อศอกด้านขวาลงที่พื้นเบาๆ ระวัง!!!อย่าคว่ำลำตัวด้านซ้ายลงมาหาพื้น ยืดสีข้างด้านซ้ายให้ยาว ยืดยกขึ้นฉายหัวใจขึ้นหาเพดานด้านบน (ข้อศอกขวาไม่ถึงพื้นไม่เป็นไร ไม่ใช่สาระสำคัญ สิ่งสำคัญคือยืดสีข้างด้านซ้ายและเปิดแผ่นอกหงายลำตัวด้านซ้ายขึ้นหาเพดานด้านบนไม่คว่ำลำตัวด้านซ้ายลงพื้น) อย่าลืม!!!! ก้นด้านซ้ายมันจะลอยๆจากพื้น กดสะโพกซ้ายลงพื้นหนักๆแล้วก้นมันจะไม่ลอย ค้างท่าไว้ 3ลมหายใจเข้าออกลึกและยาว (ใครหายใจสั้นๆนับ5ลมก็ได้คะ). สลับข้างทำแบบเดียวกัน มีภาพปลากรอบข้างล่างคะ วาดไม่สวยขออภัยไว้ณ.ที่นี้ด้วยคะ