ภาระกิจ...พิชิตอ้วน แบบฉบับของผม (101.5 เหลือ 90)

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1177952

ร่วมแสดงความรู้สึก:

ชายพีร์อาตี๋เล็ก ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1177952 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ภาระกิจพิชิตน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย - ความรู้ วินัย และความสม่ำเสมอ คือสิ่งที่ต้องมี

ผมมีเป้าหมายครับ ลดน้ำหนักให้ได้ 15 กก. ภายใน 100 วัน เริ่มต้น 22 มกราคม 2018 อายุ 37 สูง 169 ซม. น้ำหนัก 85 กก. ไขมัน 28.5% 1. หาความรู้ หนังสือที่อยากแนะนำนะครับ "ถ้ารู้... คงผอมไปนานแล้ว&quo

BoHiran

~ภาระกิจพิชิตหัวใจEP9 ตอนจบ~

ขอบคุณ & ขอโทษ ราตรีสวัสดิ์

เจ้าหนูจอมมึน

ความอ้วน🥹🥹

คือว่าเราอายุ15แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆอะค่ะแบบว่าภายใน1ปีน้ำหนักมันขึ้นไวมากๆ เราควรออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารยังไงดีคะ🥹🥹

สมาชิกหมายเลข 8432012

ปกติออกกำลังกายกันบ้างไหมครับ แล้วแบ่งเวลาการออกยังไงครับ

สมาชิกหมายเลข 3263072

ภาระกิจพิชิตไขมัน สู่ความสำเร็จ (1/08/2013)

ภาระกิจพิชิตไขมัน สู้ความสำเร็จ ตอนที่ 1 ความเดิม เมื่อปีที่แล้ว ผมมีน้ำหนัก 120 นิดๆ เริ่มออกกำลังกายโดยดูจาก CD ของ Insanity workout และควบคุมอาหาร เริ่มต้นออกกำลังกายคร้งแรก วันที่ 1/02/2012 จนถึงป

thaweelapV

ใครพอรุ้มั้ยครับ

ผมอยากรุ้ว่าคอมผมเป้นอะไร cpu วิ่งใน ทากมิเนเจอ วิ่ง50-60%เเเต่ดูใน โพเสดแฮ็กเกอร์ มันวิ่ง80-90 เหมือนวิ่งไม่ตรงกัน มีวิธีเเก้มั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8543970

ลดน้ำหนักให้ยั่งยืนต้องใช้เวลา แต่ผมมีเวลาแค่ครึ่งปีมือใหม่แบบผมเป็นไปได้ไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

สมาชิกหมายเลข 8545647

ผมใส่ยางใหญ่ ตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 90-100 ถ้าไล่สเตอร์มันจะช่วยมั้ย โนวา

ผมใส่ยาง 80/90 กับ 100/80 ตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 90-100 แต่วิ่งแค่ 15-16 วิก็ตันแล้ว ถ้าไล่สเตอร์มันจะช่วยมั้ยครับ ขอคำแนะนำหน่อย น่าจะอีกประมาณ 2 ปีผมค่อยจะเปลี่ยนยางหลังเป็น 90 แล้วค่อยเปลี่ยนคาร์บู ปา

สมาชิกหมายเลข 8526469

เล่นเวท (ตัวใหญ่ขึ้นประมาณนึง) แล้วหยุดเล่น ต่อมากินเยอะจนอ้วน ตอนนี้มาเน้นคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน ต้องกินเวย์โปรตีนไหมครับ

ผมเล่นเวท แบบไม่ได้หนักมาก และไม่ได้ถี่มาก กินเวย์โปรตีน OPTIMUM NUTRITION Hydrowhey ครับ ตัวใหญ่ขึ้นประมาณนึง ออกแนวหนา แล้วก็ป่วย+ติดภาระกิจ ผมเลยหยุดเล่นเวท รวมถึงหยุดออกกำลังกายทุกอย่างมาปีกว่า

GODBABY

ลดความอ้วน ภายใน 13 วัน

ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ

สมาชิกหมายเลข 6199112

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย

{room_name}

ภาระกิจ...พิชิตอ้วน แบบฉบับของผม (101.5 เหลือ 90)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ