เมื่อวานมีโอกาสได้ไปแข่งงานพิษนุโลกคลาสสิค2016 กับระยะทาง 80 km สนุกมากครับ ปั่นกันเร็วมากยืนกันที่ 45+ซะส่วนใหญ่ยิงกันทีนี่แทบระเบิดทั้งตัวเลยครับ ครึ่งแรกนี่ผมบอกตัวเองว่าเอาอยู่เกาะกลุ่มหน้าตลอดมีขึ้นลากบ้าง ถอยไปหมกในกลุ่มใหญ่บ้าง แต่ครึ่งหลังจากจุดกลับตัวนี่สิครับ เป็นทางลงเขาใส่กันมาเร็วมากๆครับ
มาดูปัญหาของผมครับประมาณ 10 กิโลเมตรสุดท้ายตะคริวมาครับ ขึ้นต้นขาทั้งสองข้าง แต่ที่น่องกลับไม่มีอาการเลย มันเซ็งมากมายครับเหยียดขาให้ตึงก็ไม่ได้มันเจ็บมากต้องควงขาประคองตัวไป ปั่นเร็วก็ไม่ได้เจ็บอีก มีอาการเหมือนเป็ดง่อยเลยครับ หมดสิทธิ์สปริ๊นท์ครับ ได้แต่มองเขาลุกสปริ้นท์หน้าเส้นกันตาปริบๆทั้งๆที่แรงยังมีแต่ง่อยครับ งานนี้ได้ Av 39 ผมใช้รอบขาเฉลี่ย 100+ จานหน้า 50/34 หลัง12/30
งานน่าน 80 kmก่อนหน้านี้ก็มีอาการเดียวกันครับแต่ขึ้นที่น่องครับอดสปริ๊นท์เหมือนก้นแต่ยังติด 10 อันดับแรก(ทางเป็นเขาส่วนใหญ่ จบ Av 31)
** จะขอคำแนะนำครับ**
1.ผมเพิ่งเซตหลักอานใหม่ใช้สูตร inseem x 109% ผมดึงเผื่ออีก 1cm.เพราะมันต่ำลงจากที่เคยปั่นที่งานน่าน 1 นิ้วทีเดียว นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นตะคริวที่ต้นขาแทนใช่ไหมครับ?
2.ผมควรจะเพิ่มความสูงของอานอีกหน่อยไหม หรือมันไม่เกี่ยวกันเลย?
3.ทั้งๆที่จิบน้ำตลอด (น้ำเปล่ากับเกลือแร่อย่างละกระติก) ทำไมยังเป็นตะคริว?
3.อยากจบด้วยการสปริ๊นท์ลุ้นอันดับดีๆ มีเทคนิคแทคติคอะไรบ้างครับ?
ปกติผมซ้อมปั่นเดี่ยวเฉลี่ย 350กิโล/สัปดาห์ รักษารอบขา 85-95 Av30-32 ครับ