เพิ่งไปซื้อน้ำมันปลา และวิตามินซีของแบลกมอล์ และสาหร่ายเกลียวทอง
แต่กินไม่เป็นค่ะ ไม่รู้จะกินยังไงให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด เภสัชกรแนะนำว่าอย่ากินน้ำมันปลาก่อนนอน
เพราะจะท้องอืด แต่ถ้าไม่กลัวท้องอืดก็กินได้วันละเม็ด (เพราะกินเพื่อป้องกันและเสริมสมอง ไม่ได้กินเพื่อรักษา)
ส่วนวิตามินซีกินเวลาไหนก็ได้ วันละ 1 เม็ด ส่วนสาหร่ายเกลียวทองกินวันละ 2 เม็ดก่อนนอน
คือดิขั้นกำลังสับสน อยากรู้ว่าต้องกินเวลาไหนกันแน่ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด และถ้าวิตามินซี
กินพร้อมน้ำมันปลา มันจะไปบล็อกวิตามินซีหรือไม่คะ หนือว่ากินพร้อมกันได้เลย
ถ้าดิชั้นกินพร้อมกัน 3 อย่างหลังอาหารกลางวัน หรือก่อนนอนเวลาเดียวจะดีหรือไม่คะ
รบกวนแนะนำด้วยคร้า ขอบคุนนะคะ
ช่วยแนะนำการกินน้ำมันปลา วิตามินซี สาหร่ายเกลียวทอง หน่อยค่ะ
แต่กินไม่เป็นค่ะ ไม่รู้จะกินยังไงให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด เภสัชกรแนะนำว่าอย่ากินน้ำมันปลาก่อนนอน
เพราะจะท้องอืด แต่ถ้าไม่กลัวท้องอืดก็กินได้วันละเม็ด (เพราะกินเพื่อป้องกันและเสริมสมอง ไม่ได้กินเพื่อรักษา)
ส่วนวิตามินซีกินเวลาไหนก็ได้ วันละ 1 เม็ด ส่วนสาหร่ายเกลียวทองกินวันละ 2 เม็ดก่อนนอน
คือดิขั้นกำลังสับสน อยากรู้ว่าต้องกินเวลาไหนกันแน่ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด และถ้าวิตามินซี
กินพร้อมน้ำมันปลา มันจะไปบล็อกวิตามินซีหรือไม่คะ หนือว่ากินพร้อมกันได้เลย
ถ้าดิชั้นกินพร้อมกัน 3 อย่างหลังอาหารกลางวัน หรือก่อนนอนเวลาเดียวจะดีหรือไม่คะ
รบกวนแนะนำด้วยคร้า ขอบคุนนะคะ