อยู่ในช่วงลดความอ้วนอยู่นะคะ แล้วก็ชอบวิ่งมากๆ หลังจากไม่ได้วิ่งมานานก็เริ่มกลับมาวิ่งใหม่ ผ่านมาเดือนนึงแล้วเริ่มมีอาการเจ็บหน้าขาด้านใน หาข้อมูลมาแล้วว่าเกิดจากวิ่งไม่ถูกท่า วิ่งไม่ดูความพอดี (เมื่อก่อนเคยวิ่งได้ไกลและนานค่ะ แต่หยุดไปหลายเดือน กลับมาวิ่งใหม่ก็เลยกะจะเอาแบบเดิมให้ได้ แย่เลยคราวนี้) มีคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันก่อนเวทได้ไหมคะ ที่บ้านมีจักรยานอยู่แต่ไม่รู้ว่าปั่นแล้วจะเกิดอาการเจ็บอีกรึเปล่า ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบพระคุณอย่างสูง....