สวัสดีค่ะ เรามารีวิว 3 เดือน ที่ตั้งใจลดน้ำหนัก คืออยากจะบอกว่า มันทมานมากกับการห้ามใจตัวเอง 3เดือน
แนะนำตัวก่อนนะ เรา ชื่อ หนิงค่ะ อยู่ม.6 ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม ในปัจจุบันก็ยังควบคุมอยู่แต่ไม่โหดเท่า 3เดือนแรก
น้ำหนัก 65
น้ำหนัก 65
เสื้อชมพูเราเอง -- *
เคยลองหลายวิธีแล้ว เคยติดสินใจไลองทานอาหารเสริมตัวนึง ที่เป็นเช๊ก H ลองทาน 10 น้ำหนีก ลง 1 โลค่ะ ตอนนั้นรู้แย่มากแต่ทางนั้นเค้าก็สอน
วิธีกิ่นบลาๆ เราก็ทำตามนะ แถมไปวิ่งด้วยค่ะ เลือกทานอาหารคลีน เช่น อกไก่ ผัก ข้าวกล่อง แต่มันก็ได้ผลน้อยมากค่ะ เราไม่โทดของเค้านะค่ะ
น่าจะเป็นที่ตัวเรา แต่พอลองศึกษา และลองถามเพื่อนที่เล่นกล้ามยุ เค้าบอกว่าถ้าจะลดน้ำหนัก แบบถูกวิธี 3เดือนแรก อดทนให้ได้
เราเลยเริ่มเลยค่ะ วันแกที่เค้าบอกคือ กิ่นคลีน ให้อยู่ให้ แคล 900 แล้ว พอ 5โมง - 6 โมงเยน ไปฟิตเน๊ตค่ะ เราเลือกเล่น วิ่งบนลู่ ค่ะ เพราะจะได้ดู
การเผาผลานของแคล
เรื่องอาหาร เราจะดัดแปลง เอาเอง เช่นไข่น้ำอกไก่ กระเพาอกไก่ (ผัดด้วยการใช้น้ำเปล่า) ช่วงปิดเทอม เป็นช่วงที่ลดได้ดีค่ะ
ผลออกแล้วค้าา เดือนแรก ลดแค่ 2ขีด !!!!!!!!!!!!!!! ( เรานอยมาก เราเกือบเลิกทำเราร้องไห้หนักมา แต่เพื่อนเราก็คอยให้กำลังใจนะค่ะ แบบเก้นอย่านอย ต้องสู้ ถ้าทำแล้วครบ 3 เดือน มันไม่ได้ผล เดียวรับผิดชอบเองเค้าพูดอย่างมั่นใจมากค่ะ เราก็ร้องไห้หนักมาก คือเราทุ่มเท มา งดของ ของที่มีน้ำมัน
กิ่นน้ำ วันละ 3 ลิตร ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ให้อยู่ใน 900-1000 แคล และ เบิร์นออกไป 300 เราทำเคร่งครัดมาก ผลออกมา เห้ย 2 ขีด? !!)
เดือนที่ 2 ดีหน่อย ลงมา 5โล
แต่ไม่มันไม่ค่อยเห็นชัดเท่าไหร่ - - เราก็นอยอีกค่ะ !!~ ลงมา 5โล ทำไม ขนาดตัว
ไม่ลดวะ?
นอยค้า ทั้งร้องไห้ ทั้งหงุดหงิด ตอนนั้นขี้หงุดหงิดมาก ในหัวคิดว่าจะไปสั่งยา เพื่อนเราก็คอยให้กำลังใจ บอกใจเยนๆ
แกกื่นมากี่ปี ไขมันสะสมมากี่ปี นี่แค่ 2 เดือน จะให้มันลงไปวูบเดียว มันเป็นไปไม่ได้ เราก็อดทน อีก จะรอดู เดือนที่ 3
เดือนที่ 3 เห็นชัดมาก !!! อีก 5โล
เอว 27 ถ้าจำไม่ผิด
ใช้เวลา 3 เดือน ขาไมลดยาก จัง - -
**** เราก็รีวิวไม่เก่งเท่าไหร่ !!~ แต่อยากจะบอกว่า เราลดเอง 3เดือน นี่คือ ปัจจุบัน
เป็นไงมั้งค่ะ สำหรับเรา เรามีความสุขมาก ทุกวันนี้ ยังกิ่นคลีน อยู่ แต่ไม่โหดเหมือนเมื่อก่อน เรากินครบ 5หมู่ ดิ่มน้ำ 3ลิตรๆ
เรากิ่น แคลอรี่ ต่อวัน คือ 1000- 1300 น้ำหนักเราไม่ขึ่นนะค่ะ แต่ถ้าถามว่ากิ่นของทอดไหม? นานๆ ที ค่ะ
ขนมเค้กแหละ อันนี้เราไม่ชอบ เลยไม่ค่อยกิน 555 ทุกครั้ง ที่กิ่น อะไรเยอะๆ แต่เราก็ดิ่มน้ำเยอะ ด้วยค่ะ
เพราะว่าพอ เปิดเทอม !! เราไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะว่า ม.6 เรียนเยอะมาก ได้แค่คุมอาหาร และดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน
****ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้ในที่นี้ด้วยค่ะ
[SR] 3 เดือน 10 โล ไม่พึ้ง ยา ไม่อดอาหาร มีความสุขกับการใช้ชีวิต
แนะนำตัวก่อนนะ เรา ชื่อ หนิงค่ะ อยู่ม.6 ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม ในปัจจุบันก็ยังควบคุมอยู่แต่ไม่โหดเท่า 3เดือนแรก
น้ำหนัก 65
น้ำหนัก 65
เสื้อชมพูเราเอง -- *
เคยลองหลายวิธีแล้ว เคยติดสินใจไลองทานอาหารเสริมตัวนึง ที่เป็นเช๊ก H ลองทาน 10 น้ำหนีก ลง 1 โลค่ะ ตอนนั้นรู้แย่มากแต่ทางนั้นเค้าก็สอน
วิธีกิ่นบลาๆ เราก็ทำตามนะ แถมไปวิ่งด้วยค่ะ เลือกทานอาหารคลีน เช่น อกไก่ ผัก ข้าวกล่อง แต่มันก็ได้ผลน้อยมากค่ะ เราไม่โทดของเค้านะค่ะ
น่าจะเป็นที่ตัวเรา แต่พอลองศึกษา และลองถามเพื่อนที่เล่นกล้ามยุ เค้าบอกว่าถ้าจะลดน้ำหนัก แบบถูกวิธี 3เดือนแรก อดทนให้ได้
เราเลยเริ่มเลยค่ะ วันแกที่เค้าบอกคือ กิ่นคลีน ให้อยู่ให้ แคล 900 แล้ว พอ 5โมง - 6 โมงเยน ไปฟิตเน๊ตค่ะ เราเลือกเล่น วิ่งบนลู่ ค่ะ เพราะจะได้ดู
การเผาผลานของแคล
เรื่องอาหาร เราจะดัดแปลง เอาเอง เช่นไข่น้ำอกไก่ กระเพาอกไก่ (ผัดด้วยการใช้น้ำเปล่า) ช่วงปิดเทอม เป็นช่วงที่ลดได้ดีค่ะ
ผลออกแล้วค้าา เดือนแรก ลดแค่ 2ขีด !!!!!!!!!!!!!!! ( เรานอยมาก เราเกือบเลิกทำเราร้องไห้หนักมา แต่เพื่อนเราก็คอยให้กำลังใจนะค่ะ แบบเก้นอย่านอย ต้องสู้ ถ้าทำแล้วครบ 3 เดือน มันไม่ได้ผล เดียวรับผิดชอบเองเค้าพูดอย่างมั่นใจมากค่ะ เราก็ร้องไห้หนักมาก คือเราทุ่มเท มา งดของ ของที่มีน้ำมัน
กิ่นน้ำ วันละ 3 ลิตร ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ให้อยู่ใน 900-1000 แคล และ เบิร์นออกไป 300 เราทำเคร่งครัดมาก ผลออกมา เห้ย 2 ขีด? !!)
เดือนที่ 2 ดีหน่อย ลงมา 5โล
แต่ไม่มันไม่ค่อยเห็นชัดเท่าไหร่ - - เราก็นอยอีกค่ะ !!~ ลงมา 5โล ทำไม ขนาดตัว
นอยค้า ทั้งร้องไห้ ทั้งหงุดหงิด ตอนนั้นขี้หงุดหงิดมาก ในหัวคิดว่าจะไปสั่งยา เพื่อนเราก็คอยให้กำลังใจ บอกใจเยนๆ
แกกื่นมากี่ปี ไขมันสะสมมากี่ปี นี่แค่ 2 เดือน จะให้มันลงไปวูบเดียว มันเป็นไปไม่ได้ เราก็อดทน อีก จะรอดู เดือนที่ 3
เดือนที่ 3 เห็นชัดมาก !!! อีก 5โล
เอว 27 ถ้าจำไม่ผิด
ใช้เวลา 3 เดือน ขาไมลดยาก จัง - -
**** เราก็รีวิวไม่เก่งเท่าไหร่ !!~ แต่อยากจะบอกว่า เราลดเอง 3เดือน นี่คือ ปัจจุบัน
เป็นไงมั้งค่ะ สำหรับเรา เรามีความสุขมาก ทุกวันนี้ ยังกิ่นคลีน อยู่ แต่ไม่โหดเหมือนเมื่อก่อน เรากินครบ 5หมู่ ดิ่มน้ำ 3ลิตรๆ
เรากิ่น แคลอรี่ ต่อวัน คือ 1000- 1300 น้ำหนักเราไม่ขึ่นนะค่ะ แต่ถ้าถามว่ากิ่นของทอดไหม? นานๆ ที ค่ะ
ขนมเค้กแหละ อันนี้เราไม่ชอบ เลยไม่ค่อยกิน 555 ทุกครั้ง ที่กิ่น อะไรเยอะๆ แต่เราก็ดิ่มน้ำเยอะ ด้วยค่ะ
เพราะว่าพอ เปิดเทอม !! เราไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะว่า ม.6 เรียนเยอะมาก ได้แค่คุมอาหาร และดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน
****ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้ในที่นี้ด้วยค่ะ