สวัดดีค่ะ คือเราอายุ17 น้ำหนัก60 นะคะ แต่ก่อนเราหนัก67 แล้วเราออกกำลังกายมา10เดือนแล้ว แล้วคือแรกๆมันก็ลดมาเลื่อยๆโล2โล แต่พอเข้าเดือนที่ 6-7 ก็รู้สึกว่ามันไม่ลงแล้ว เราควบคุมแบบเดิมตลอดคือ กินวันละ 1300 แคล ออกกำลังกาย คาดิโอบ้าง เวทบ้าง วิ่งบ้าง วันละ ครึ่งชม.ถึง1ชม. บางทีเราก็หลุดบ้าง แต่ไม่บ่อย ถึงว่าเป็นชีทเดย์ คิดเราคิดว่าเราเป็นหิดปลาทูอะค่ะ จากที่พอศึกษามาสักพัก แต่เราก็ยังงงๆไม่รู้จะแก้จากไหนก่อนดีอะค่ะ ต้องเริ่มยังไงดีคะ ขอบคุณค่ะ <3