คือว่า จขกท ทำงานเป็นแม่บ้านทำความสะอาดวันละ 7.30 ต่อวัน พักเที่ยงและพักดื่มกาแฟแล้ว วันหนึ่งก็เฉลี่ยเดินประมาณ 5-6.30 ชั่วโมง เดินไปด้วยเคลื่อนไหวร่างกายไปด้วยอย่างนี้ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายไปในตัวไหมคะ  สอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ