ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค สัปดาห์ละ 2-3 วัน ค่ะ  หลังๆ มานี่รู้สึกเจ็บหัวเข่า บางทีก็ข้างใดข้างหนึ่ง  บางทีก็ทั้งสองข้าง
เคยไปเล่นโยคะ แต่ก็เจ็บข้อมือ เพราะเป็นคนมือเล็ก  หลาย ๆ ท่าจึงรับน้ำหนักไม่ไหวคะ
เปลี่ยนมาเต้นแอโรบิค  ทีแรกก็ดูลงตัวแล้ว  แต่ตอนนี้เจ็บหัวเข่าค่ะ    ช่วยแนะนำด้วยค่ะ  จะทำไงดี

ตอนนี้อายุ 43 ปี น้ำหนัก 60 ก.ก.  สูง 158 ค่ะ
ไม่เคยคลอดลูก เพราะยังไม่แต่งงานค่ะ คิดว่าแคลเซี่ยมน่าจะไม่เสียหายไปมากเท่ากับคนเคยคลอดลูกค่ะ

ขอบคุณค่ะ