หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครไปวิ่งเขาประทับช้างเทรลบ้าง... ซ้อมกันถึงไหนแล้วครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
ซ้อมวิ่งได้กี่ % ของระยะวิ่งแล้วครับ เมื่อก่อนเคยลงวิ่งฮาล์ฟ3รายการ(21km,21km,25km)จะซ้อมถึงระยะสักรอบสองรอบก่อนวิ่งจริงวันงาน
แต่รอบนี้ลงเพิ่มเป็น 32 km ยังซ้อมไม่ถึงระยะเลยครับ แอบหวั่นใจเล็กๆ :> เพื่อนๆซ้อมกันถึงไหนแล้วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งยังไงก็ไม่เร็วขึ้น
วิ่งมาได้สักพักแล้วค่ะ ลงมาราธอนหลายรายการแล้ว (ปกติลงรายการ10 kmค่ะ) แต่ทำเวลาไม่ดีเลย ซ้อมสัปดาห์ละ4 วันแล้ว ก็ไม่เร็วขึ้น 10 km ใช้เวลา 1.28-29 pace อยู่ที่8กว่าๆ ตลอด พอมีเทคนิคแนะนำไหมคะ อีกอ
สมาชิกหมายเลข 1271923
ถามนักวิ่ง ฮาล์ฟ หรือ มาราธอน ครับ เวลาไปลงวิ่งแต่ละรายการ ช่วงที่วิ่งนี่รู้สึกอย่างไรบ้าง?
ตอนนี้กำลังซ้อม เพื่อไปลง ฮาล์ฟ ที่จอมบึง 20 มค 2019 คับ ภายใน 2 ปี ที่ผ่านมา เคยลงฮาล์ฟ ปีละ 2 ครั้ง แต่ละครั้งที่วิ่ง พอถึง 15-16 km เหมือน พลังหมดไปมากมาย 5-6 km สุดท้าย มันวิ่งด้วยความทรมานมาก ตึ
สมาชิกหมายเลข 4867839
รวมเหรียญงานวิ่งปี 2017 ที่ได้ไปร่วมมา
ปีใหม่แล้ว มาสรุปผลงานการลงรายการวิ่งในปีที่ผ่านมากันหน่อย ภาพรวมคือปี 2017 ไปวิ่งเทรลเยอะขึ้นมาก ประมาณ 8 สนาม ซึ่งเป้าหมายใหญ่ของปี 2017 ก็คือการจบ 66 กม.ที่โป่งแยงเทรล ซึ่งก็ทำสำเร็จด้วยดี แต่งานถน
golfzalez
วิ่งแล้วมีอาการเจ็บหน้าแข้ง แต่ยังต้องซ้อมสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งเพื่อเตรียมลงฮาล์ฟแรกเดือนมกราคมนี้ ควรบำบัดอย่างไร
มีอาการเจ็บหน้าแข้งจากการซ้อมวิ่งครับ ทุกวันนี้ฝึกวิ่ง 5-10 กม. สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เข้าใจว่าถ้าพักอาการก็น่าจะหายไป แต่ได้ลงฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกไว้ที่จะวิ่งช่วงเดือนปลายเดือนมกราคม 65 ซึ่งคงต้อ
สมาชิกหมายเลข 4612875
อยากไปงานไตร เริ่มไง
ผมเป็นเด้กอายุ 16 อยากไปงานไตร ควรเริ่งยังไงดีคับ เพราะผม มีพืันฐานวิ่ง10 kmมาแล้ว ก้มีพื้นฐานจักรยานนิดหน่อยอยากถาม ว่า ควร เริ่มซ้อมยังไง ว่ายน้ำด้วย เพราะผมว่ายน้ำไม่ได้เลย อยากลงระยะ สปรินต์ คับ แ
สมาชิกหมายเลข 6881475
พวงมาลัยตั้งตรง รถก็วิ่งตรง แต่ถ้าปล่อยมือจากพวกมาลัย จะหักไปซ้ายเองทีละนิด ต้องบอกช่างว่าอะไร
- พวงมาลัยตั้งตรง รถก็วิ่งตรง - แต่ถ้าปล่อยมือจากพวกมาลัย จะหักไปซ้ายเองทีละนิด - เพิ่งสลับยาง เปลี่ยนผ้าเบรค น้ำมันเบรค น้ำมันเครื่อง และให้ร้านเดียวกันตั้งศูนย์แล้ว - กลับออกมาลองขับเองเป็นดังกล่าว
สมาชิกหมายเลข 1595368
[CR] รีวิวสนามวิ่ง งานวิ่งเขาประทับช้างเทรล 2019
ห่างหายจากเว็บนี้ไปนาน จากการตั้งกระทู้ วันนี้อยากจะมารีวิวสนามวิ่ง งานเขาประทับช้าง 2019 เราได้ไปร่วมงานมาในระยะ 21 km. หรือเรียกในภาษาวงการวิ่
Pigfon
อยากอัพเลเวลไปวิ่งฮาล์ฟ 21 km. แต่ก็กลัวไม่ไหว
ส่วนใหญ่จะลงวิ่งแค่รายการมินิฯ 10.5 km. เวลาอยู่ในช่วง 55 - 57 นาที คือก่อนจะถึงเส้นชัยประมาณ 2 km. ต้องฮึดร่างกาย บอกกับตัวเองว่าพยายามนะเว้ยย สู้ๆ อีกนิดเดียว แต่พลังงานและแรงก็เหลือน้อยเต็มที ห
Lionel Nobi
ขอคำแนะนำ How To เทรล 50 Km หน่อยครับ
ปลายปีมีโปรแกรมเทรล 50Km รออยู่ซึ่งบอกตรง ๆ เลยว่าเป็นเทรลสนามแรกของผม อยากจะถามพี่ ๆ เพื่อน ๆ ที่เคยผ่านมาว่า การซ้อมเราควรที่จะซ้อมแบบไหนหรอครับ ไม่สนเวลา ขอแค่จบพอครับ อีกอย่างวิ่งไกลสุดได้ระยะ 30
สมาชิกหมายเลข 1704386
วิ่งฮาล์ฟ ครั้งแรก นอกจากซ้อมวิ่งแล้ว เราควรเตรียมอะไรบ้างคะ
ตอนนี้กำลังฝึกซ้อมวิ่ง เพื่องาน ฮาล์ฟ ที่กาญฯ เคยวิ่งแต่มินิมาราธอนในกรุงเทพค่ะ สำหรับมือใหม่อย่างเราควรจะเตรียมอุปกรณ์ หรืออย่างอื่นบ้างไหมคะ ไม่เคยวิ่งต่างจังหวัด ไม่เคยวิ่งเกิน 10กม เลยค่ะ ขอคำชี
สมาชิกหมายเลข 3217334
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครไปวิ่งเขาประทับช้างเทรลบ้าง... ซ้อมกันถึงไหนแล้วครับ
แต่รอบนี้ลงเพิ่มเป็น 32 km ยังซ้อมไม่ถึงระยะเลยครับ แอบหวั่นใจเล็กๆ :> เพื่อนๆซ้อมกันถึงไหนแล้วครับ