เข้าฟิตเนสตอนเย็นหลังเลิกงาน หลังจากเล่นเสร็จควรทานข้าวไหมครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน โภชนาการ

กว่าจะเล่นฟิตเนสกลับถึงบ้านก็ 3 ทุ่มแล้ว ทีนี้จะกินข้าวก็กลัวที่เล่นไปจะไม่ได้ผล 555 หรือกินแค่นมกับโยเกิตพอครับ

ถูกใจให้พอยต์

LeoBoy

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มื้อเย็น ของคนเล่นกล้าม ควรทานอะไร

ตารางเวทฯ ผมเล่น จ , อ , พ และ ศ พักวัน พฤ , ส และ อ ครับ เล่นตอนเย็น หลังเลิกงานประจำ ประมาณชั่วโมงครึ่ง (17:30 - 19:00) หลังจากนั้นอาบน้ำและทานมื้อเย็น ตอน 20:00 และเข้านอนตอน 22:00 ผมเล่นมาประมาณ

โจ้ข้าว

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

โภชนาการ

5 สุดยอดอาหารป้องกันมะเร็ง

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.pptvhd36.com/health/food/6394# มันเทศ อุดมไปด้วยสารอาหารหลายอย่าง อาทิ ใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินบี 5 วิตามินบี 6

stardom

ลูกชาย 1ขวบ2เดือน สูง 72 73 (วัดเองที่บ้าน) หนัก 9.4 ตัวเล็กไปไหมครับ

ลูกชายผม อายุ 1 ขวบ 2 เดือน 5 วันส่วนสูง 73 น้ำหนักตัว 94 ตัวจะเล็กไปไหมครับ ดูๆแล้วเหมือนจะเตียๆหน่อยไหมครับ เห็น รูปหลายๆคนลงกันน้ำหนักตัว เยอะส่วนสูงก็สูงกว่านี้ในอายุไล่เลี่ยกัน ปกติลูกชายไม่ค่อยท

สมาชิกหมายเลข 2320460

เคยเจอใครสักคนแล้วอยากเป็นเพื่อนกินกะเขาบ้างไหม ถึงคุณที่ทาน ippudo และ after you เซ็นทรัลปิ่นเกล้า

เคยไหมครับ ที่เวลาเราไปทานข้าวแล้วเจอคนสักคนที่เรารู้สึกว่า ทานคนเดียวเหมือนกันใช่ไหม แล้วแค่แว๊บแรกก็รู้สึกว่า เราอยากเป็นเพื่อนกับคุณจัง เราน่าจะเป็นเพื่อนทานข้าวกันได้แน่ๆ ผมเกิดมานานละ ปิ้งสาวแรก

tonnarak

เล่นฟิตเนสตอน 5 ทุ่ม เที่ยงคืน ดึกไปรึเปล่าคะ

ถามแทนแฟนค่ะ เราว่ามันดึกไปนะคะ มันจะเสียสุขภาพ แทนที่จะได้สุขภาพรึเปล่าคะ แต่เค้าก็ดูบึกบึนขึ้นนะ

ค้างคา

โอ๊ตไซด์ นมข้าวโอ๊ต รสออริจินัล

โอ๊ตไซด์ นมข้าวโอ๊ต รสออริจินัล นมโอ๊ตลดราคา ซื้อ 2 กล่อง ราคา 25 บาท ตกกล่องละ 10 กว่าบาท นมทางเลือกสำหรับคนที่บริโภคนมวัวไม่ได้ นมโอ๊ตก็อีกทางเลือก ช่วงมีโปรเราก็ถือโอกาสเลือกนมโอ๊ตมาดื่ม รสช

ปากกาดาว

กินโปรตีนยังไงให้ถึงคะ คือมันอิ่มมาก!!!

ตอนนี้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพค่ะ ออกกำลังกาย พยายามทานโปรตีนให้เยอะๆ เพราะก่อนหน้านี้มีปัญหาสุขภาพ อ่อนเพลีย ฮอร์โมนไม่ปกติ ความเครียด ออฟฟิศซินโดรม บลาๆ และได้ไปปรึกษาแพทย์ ได้คำแนะนำมาว่าให้มีวินัยในกา

สมาชิกหมายเลข 2895106

เมื่อตั้งใจคุมอาหาร ช่วงนี้ก็กินชมพู่เป็นหลัก งดแป้งข้าวน้ำตาล..

เมื่อตั้งใจคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ช่วงนี้ก็เข้าช่วงฤดูชมพู่แล้ว เปลี่ยนเป็นกินชมพู่เป็นหลัก งดแป้งข้าวน้ำตาล ประโยชน์ชมพู่ก็มากมาย แถมรสชาติอร่อยทานง่าย ราคาไม่แพง ล้างให้สะอาดๆหน่อย ก่อนกิน ประโยชน์

สมาชิกหมายเลข 8530461

เติมโปรตีนให้นักวิ่ง สายเวท ด้วยกรีกโยเกิร์ต

ระยะหลังมีคนทักว่า วิ่งหนักให้ระวังจะกินไม่พอ เพราะเล่นวิ่งสัปดาห์ละ 60-70 กม.++ บางวันมีลองรันปาไป 25 กม. ถามไปถามมานอกจากต้องเพิ่มคาร์บฯ แล้ว ต้องเพิ่มโปรตีนด้วย แต่ผมไม่อยากกินเวย์ เพราะไม่ใ

norapob

ลดน้ำหนักตอนอายุ 15 ค่ะ

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ 15 ปีค่ะกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หนูสูง 152 น้ำหนักตอนนี้ 55-56 ค่ะทีเเรกหนูน้ำหนัก 65 ค่ะลดได้ 9-10 กิโลแล้วค่ะคือหนูดีใจมากค่ะที่ลดน้ำหนักได้ ออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ค

สมาชิกหมายเลข 8241988

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน โภชนาการ

{room_name}

เข้าฟิตเนสตอนเย็นหลังเลิกงาน หลังจากเล่นเสร็จควรทานข้าวไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ