ได้อ่านข้อมูลในเวบ tuvayanon แล้วอยากเริ่มต้นเพาะกาย แต่ยังงงกับมศัพท์ต่างๆ เช่น อมิโน 10000 คาร์ฟ etc ตอนนี้มีม้านอน กันคาน ez คานตรชุดเหล็ก 3-40 kg
1.ตอนนี้ยังไม่มีทุนซื้อเวย์ อาหารบ้านๆอะไรบ้างที่ควรเริ่มท่นอย่างจริงจังขณะเริ่มต้น
2.เวลายกแล้วเหมือนมึนหัว แต่เป็นบางครั้ง
3.อยากเลิกบุหรี่แล้วมาออกกำลังกายจริงจัง บุหรี่ทำให้เวทไม่ได้ผลจริงหรือ
4.ควรเล่นเวลาไหนดีครับ ผมทำงาน 10.00 เลิก 19.00
5.ผมติดพวก เครื่ิองดื่มชูกำลังต้องเลิกเลยไหมครับ

6.ใครมีตสรางฝึกมือใหม่แชร์กันได้ครับ