ปัจจุบันผมอายุ33ปี เริ่มจริงจังกับการเพาะกายได้ประมาณ 6เดือน
เคยเล่นเพาะกายตอนอายุประมาณ 20ปี สมัยเรียนมหาลัย จำได้ว่าผอมมาก สูง 171 หนัก 50 กิโล ไปซื้อเสื้อนักศึกษาหน้ารามฯ เบอร์ S ยังหลวมเลย
เห็นคนอื่นที่หุ่นดีๆใส่เสื้อเชิ้ตนักศึกษาเข้ารูป แล้วมันอิจฉาจัง
ตอนนั้นเช่าหอพักอยู่กับเพื่อน เลยออกเงินกับเพื่อน ไปซื้อบาร์เบล ดัมเบล แล้วก็แผ่นน้ำหนักมาชุดนึง จากห้าง FBT
เป้าหมายตอนนั้นคือ อยากมีรูปร่างที่สมส่วน แต่เล่นได้ประมาณ 3-4 เดือนก็เลิก เพราะความไม่สะดวกหลายอย่าง เช่น เรื่องอุปกรณ์ สถานที่
ผมไม่มีม้านอนยกน้ำหนัก (ไม่มีงบ) เวลาเล่นหน้าอกก็นอนที่ขอบเตียง แล้วยกทีละข้าง squat ก็เอาเก้าอี้2ตัวมาตั้ง เป็นแร็ค
เคยทำเก้าอี้ล้ม บาร์กับแผ่นน้ำหนักตกลงพื้น กระเบื้องแตก เจ้าของหอกับห้องข้างล่างโทรขึ้นมาด่า (คิดแล้วยังขำ)
อีกอย่างคือเรื่องอาหารการกิน กินตามสภาพ เพราะผมไม่ได้มีเงินเยอะ ตอนปี 2545 ได้เงินใช้เดือนละ5,000บาท หักค่าหอพักเหลือกินแค่วันละร้อย
เอาแค่กินให้พออิ่มยังลำบาก เรื่องอาหารเสริมไม่ต้องไปคิด สุดท้ายก็เลิกไป (เล่นเพาะกายแต่อาหารหลักคือมาม่า)
ต่อมาเรียนจบ ทำงานในกทม. อายุ 28 เริ่มคิดกลับมาเล่นอีก แต่ก็เหมือนเดิมครับ ใช้อุปกรณ์ชุดเดิมที่ยังเก็บไว้ตั้งแต่สมัยเรียน สนิมขึ้นบ้าง
ผมเป็นข้าราชการเงินเดือนไม่ถึงหมื่น เช่าอพาร์ทเมนต์ นั่งรถเมล์ไปทำงาน กินข้าวถุง เล่นได้แป๊บเดียวก็เลิก
จนตอนนี้อายุ33 ปี เป็นข้าราชการเหมือนเดิม แต่ย้ายกลับมาอยู่บ้านที่ตจว. คุณภาพชีวิตดีขึ้นเยอะ เงินเดือนพอมีเหลือ อยู่บ้านตัวเองมีสถานที่กว้างขวาง
ซื้ออุปกรณ์แบบได้มาตรฐานมาเล่นที่บ้าน มีแร็ค ม้านอนยก ดัมเบลล์ บาร์เบล EZ bar มีเวลาเล่น5วัน/สัปดาห์ มีเงินซื้ออาหารเสริมกิน
คิดว่าต้องทำตามฝันของตัวเองให้ได้ เพราะชีวิตผมเป็นคนผอมขี้ก้างมาตลอด ไม่เคยหุ่นดีเลย
เคยได้ยินมาว่า อายุ 30กว่า ร่างกายผลิตฮอร์โมน testosterone น้อยลง ทำให้กล้ามขึ้นช้า แต่ก็ไม่ท้อครับ
เป้าหมายไม่ได้หวังว่าจะใหญ่บึ๊กแบบนักเพาะกายขึ้นประกวดหรอกครับ เพราะคงลำบาก ไม่เหมือนคนอายุน้อยๆ
ตอนผมอายุ20 เล่นได้แค่3-4 เดือน กินตามมีตามเกิด ยังเห็นว่ามีกล้ามขึ้นเลย
แต่ทุกวันนี้ ยัดแล้วยัดอีก ทั้งอาหารหลัก-เสริม ยังรู้สึกว่าพัฒนาช้า
ความฝันผมคือ อยากได้หุ่นแบบ Hugh Jackman หรือ wolverine ปัจจุบันเค้าอายุ 47 แล้ว แต่หุ่นยังดีอยู่เลย ดูแล้วเกิดแรงบันดาลใจว่าตอนเราอายุ40กว่าจะต้องเป็นแบบนั้นให้ได้
อยากทราบว่าถ้าเริ่มเล่นเพาะกายตอนอายุ 33 แล้วยืนระยะได้ต่อเนื่องสม่ำเสมอ อีก 5-10ปีข้างหน้า จะมีกล้ามสวยๆได้มั้ยครับ
แล้วมีใครเริ่มเล่นกล้ามตอนอายุ 30 กว่าเหมือนผมมั้ยครับ ปัจจุบันได้ผลเป็นที่น่าพอใจมั้ยครับ ช่วยแชร์ประสบการณ์ของแต่ละท่านหน่อยครับเผื่อจะเป็นความรู้ วิทยาทานให้กับผมและท่านอื่นๆครับ
ขอบคุณมากครับ
มีใครเริ่มเล่นกล้ามหลังอายุ30 มั้ยครับ
เคยเล่นเพาะกายตอนอายุประมาณ 20ปี สมัยเรียนมหาลัย จำได้ว่าผอมมาก สูง 171 หนัก 50 กิโล ไปซื้อเสื้อนักศึกษาหน้ารามฯ เบอร์ S ยังหลวมเลย
เห็นคนอื่นที่หุ่นดีๆใส่เสื้อเชิ้ตนักศึกษาเข้ารูป แล้วมันอิจฉาจัง
ตอนนั้นเช่าหอพักอยู่กับเพื่อน เลยออกเงินกับเพื่อน ไปซื้อบาร์เบล ดัมเบล แล้วก็แผ่นน้ำหนักมาชุดนึง จากห้าง FBT
เป้าหมายตอนนั้นคือ อยากมีรูปร่างที่สมส่วน แต่เล่นได้ประมาณ 3-4 เดือนก็เลิก เพราะความไม่สะดวกหลายอย่าง เช่น เรื่องอุปกรณ์ สถานที่
ผมไม่มีม้านอนยกน้ำหนัก (ไม่มีงบ) เวลาเล่นหน้าอกก็นอนที่ขอบเตียง แล้วยกทีละข้าง squat ก็เอาเก้าอี้2ตัวมาตั้ง เป็นแร็ค
เคยทำเก้าอี้ล้ม บาร์กับแผ่นน้ำหนักตกลงพื้น กระเบื้องแตก เจ้าของหอกับห้องข้างล่างโทรขึ้นมาด่า (คิดแล้วยังขำ)
อีกอย่างคือเรื่องอาหารการกิน กินตามสภาพ เพราะผมไม่ได้มีเงินเยอะ ตอนปี 2545 ได้เงินใช้เดือนละ5,000บาท หักค่าหอพักเหลือกินแค่วันละร้อย
เอาแค่กินให้พออิ่มยังลำบาก เรื่องอาหารเสริมไม่ต้องไปคิด สุดท้ายก็เลิกไป (เล่นเพาะกายแต่อาหารหลักคือมาม่า)
ต่อมาเรียนจบ ทำงานในกทม. อายุ 28 เริ่มคิดกลับมาเล่นอีก แต่ก็เหมือนเดิมครับ ใช้อุปกรณ์ชุดเดิมที่ยังเก็บไว้ตั้งแต่สมัยเรียน สนิมขึ้นบ้าง
ผมเป็นข้าราชการเงินเดือนไม่ถึงหมื่น เช่าอพาร์ทเมนต์ นั่งรถเมล์ไปทำงาน กินข้าวถุง เล่นได้แป๊บเดียวก็เลิก
จนตอนนี้อายุ33 ปี เป็นข้าราชการเหมือนเดิม แต่ย้ายกลับมาอยู่บ้านที่ตจว. คุณภาพชีวิตดีขึ้นเยอะ เงินเดือนพอมีเหลือ อยู่บ้านตัวเองมีสถานที่กว้างขวาง
ซื้ออุปกรณ์แบบได้มาตรฐานมาเล่นที่บ้าน มีแร็ค ม้านอนยก ดัมเบลล์ บาร์เบล EZ bar มีเวลาเล่น5วัน/สัปดาห์ มีเงินซื้ออาหารเสริมกิน
คิดว่าต้องทำตามฝันของตัวเองให้ได้ เพราะชีวิตผมเป็นคนผอมขี้ก้างมาตลอด ไม่เคยหุ่นดีเลย
เคยได้ยินมาว่า อายุ 30กว่า ร่างกายผลิตฮอร์โมน testosterone น้อยลง ทำให้กล้ามขึ้นช้า แต่ก็ไม่ท้อครับ
เป้าหมายไม่ได้หวังว่าจะใหญ่บึ๊กแบบนักเพาะกายขึ้นประกวดหรอกครับ เพราะคงลำบาก ไม่เหมือนคนอายุน้อยๆ
ตอนผมอายุ20 เล่นได้แค่3-4 เดือน กินตามมีตามเกิด ยังเห็นว่ามีกล้ามขึ้นเลย
แต่ทุกวันนี้ ยัดแล้วยัดอีก ทั้งอาหารหลัก-เสริม ยังรู้สึกว่าพัฒนาช้า
ความฝันผมคือ อยากได้หุ่นแบบ Hugh Jackman หรือ wolverine ปัจจุบันเค้าอายุ 47 แล้ว แต่หุ่นยังดีอยู่เลย ดูแล้วเกิดแรงบันดาลใจว่าตอนเราอายุ40กว่าจะต้องเป็นแบบนั้นให้ได้
อยากทราบว่าถ้าเริ่มเล่นเพาะกายตอนอายุ 33 แล้วยืนระยะได้ต่อเนื่องสม่ำเสมอ อีก 5-10ปีข้างหน้า จะมีกล้ามสวยๆได้มั้ยครับ
แล้วมีใครเริ่มเล่นกล้ามตอนอายุ 30 กว่าเหมือนผมมั้ยครับ ปัจจุบันได้ผลเป็นที่น่าพอใจมั้ยครับ ช่วยแชร์ประสบการณ์ของแต่ละท่านหน่อยครับเผื่อจะเป็นความรู้ วิทยาทานให้กับผมและท่านอื่นๆครับ
ขอบคุณมากครับ