ผมเคยอ่านในห้อง วิท เคยมีคนบอกว่า มีงานวิจัย ที่บอกว่า การกินไข่ต้ม มากกว่าวันละ 2 ฟอง จะได้ไขมันดี หรืออะไรเนี่ยละผมจำไม่ได้ แต่พอผม อ่าน ห้องออกกำลังกาย ฟิตเนส ให้กินไข่แดง ได้ไม่เกินวันละ 2 ฟอง ไข

ไข่ต้มนะคะกินวันละ2ฟองค่ะเช้าเย็น คือถ้ากินไข่ขาวอย่างเดียวเราจะอ้วกอ่ะไม่ชอบ เลยอยากรู้ว่าไข่แดงมันอ้วนจริงๆหรอคะ

ตามหัวข้อเลยครับ มีใครี่อยู่นช่วงบัค แล้วกินไข่วันละประมาณ 10 ฟอง โดยไม่เอาไข่แดงออกมั้ยครับแล้วมีผลเป็นยังไงบ้างครับ คือตอนนี้ผมเป็นแบบนั้นอยู่ คือ อย่างน้อยมือหลักสามมื้อมีแล้ว 2 ฟองอย่างต่ำ มื้อเล็

หาข้อมูลในเนต เหมือนแตกเป็น 2 กระแส บ้างบอกเยอะมากๆ อันตราย... บ้างบอกกินเหอะไม่เป็นไร ในโบรชัวร์ รพ. ที่เคยได้มาก บอก ไข่แดง(ไก่) 2,000 แต่ ไข่ไก่ทั้งฟอง 550 อ่าว... ยิ่งงง เพื่อนที่เคยถามคุณหมอมา ก็

จากการศึกษา แบบ meta analysis (การศึกษาที่รวมผลการวิจัยหลายๆชิ้นในเรื่องเดียวกันเข้าด้วยกัน) พบว่า **การกินไข่ไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ยกเว้นเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน** ในการวิเคร

พอดีกำลังลด นน. อยู่ อยากให้ตัวกระชับ แต่กินไข่ต้มกับข้าวตอนเย็น จะอ้วนไหม

ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

ผมพึ้งหันมาเล่นเวทอะครับ.. ผมสงสัยว่าทำไมให้กินไข่ต้มกินแต่ไข่ขาวทำไมไม่กินไข่แดงไปด้วยเลย.. ไข่แดงจะส่งผลอะไรให้ร่างกายหรอครับ.. #คัยมีวิธีกินอาหารแบบไม่พึ้งเวย์โปรตีนช่วยแนะนำให้ผมหน่อยน่ะครับ

cholesterol : 242 HDL : 89 LDL : 146 Triglyceride :35 แบบนี้ถือว่าแย่ใช่ไหมครับ? ผมกินปกติทุกอย่าง งดของทอด กินผักต้มกับไข่ต้ม มีหมูนิดหน่อย แสดงว่าต้องงดกินไข่ไหมครับ ? ผมว่าจะลองงดกินไข่สักเดือนแล้

เคยสงสัยมั้ยครับว่า ไข่ไก่ที่เราต้องกินแต่ละฟอง มีโปรตีนที่ต้องการเท่าไหร่ ?? มาตรฐานน้ำหนักไข่ของประเทศไทย แบ่งได้ดังนี้ (1) เบอร์ 0 น้ำหนัก 70 กรัม/ฟองขึ้นไป (2) เบอร์ 1 น้ำหนัก 65 – 70 กรัม