ไข่ต้ม 1 ฟองแบบไม่ทานไข่แดง มีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 16-17 แคลอรี่ เท่านั้น เมื่อเทียบกับไข่ต้มทั้งฟองที่มีแคลอรี่ประมาณ 70 แคลอรี่ จะเห็นได้ว่าการไม่ทานไข่แดงช่วยลดปริมาณแคลอรี่ได้เกือบครึ่งเลยทีเดียว

ส่วนตัวเราเป็นคนที่ชอบทำอาหารและดูแลสุขภาพ เลยพยายามเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำ ไข่ต้มเป็นอาหารเช้าที่เราชอบกินมาก เพราะทำง่าย สะดวก และมีประโยชน์ ไข่ต้ม 1 ฟองให้โปรตีนสูงถึง 6 กรัม ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้

แต่เราก็กังวลเรื่องปริมาณแคลอรี่ของไข่แดง เลยลองสังเกตดูว่าถ้ากินไข่แดงด้วย จะทำให้รู้สึกแน่นท้องและอิ่มนานเกินไป ก็เลยลองกินไข่ต้มแบบไม่ทานไข่แดงดู

ปรากฏว่ารสชาติอร่อยอยู่น่ะ ที่สำคัญคือแคลอรี่ลดลง แถมยังรู้สึกสบายท้อง ไม่อิ่มจนเกินไป เลยกลายเป็นว่าเรากินไข่ต้มแบบไม่ทานไข่แดงเป็นประจำตั้งแต่นั้นมา

ถ้าใครอยากจะกินไข่ต้มแบบไม่ทานไข่แดง แต่กลัวว่าไข่จะแตกหรือสุกไม่เท่ากัน แนะนำให้ใช้ เครื่องต้มไข่ https://rebrand.ly/a8tfvy2 จะช่วยให้ต้มไข่ได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้นค่ะ เราใช้เครื่องต้มไข่ยี่ห้อ HAFELE ขนาดเล็ก ใช้งานง่าย มีฟังก์ชันปิดอัตโนมัติและเสียงสัญญาณเตือนเมื่อไข่ต้มสุก ที่สำคัญคือสามารถต้มไข่ได้ 1-3 ฟองพร้อมกัน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการต้มไข่ให้สุกพร้อมกันหลายๆ ฟองค่ะ