ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกีบการทานวิตามินเสริมครับ ผมกำลังคิดจะหาซื้อวิตามินรวมยี่ห้อเซนทรัมมาทาน. ผมมีข้อสงสัยว่า ปริมาณวิตามินแต่ละชนิดต่อการทาน1เม็ด/วัน มีปริมาณมากพอต่อสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับในหนึ่งวันไหมครับ?  หรือผมควรซื้อวิตามินแยกแต่ละชนิดมาทาน
อีกอย่างคือ การใช้ชีวิตผมเป็นคนนอนดึก(เกือบเช้า)และเกือบทุกวัน เพราะผมต้องทำงานกลางคืนครับ เวลานอนตื่นทีก็บ่าย-เย็น. ทานข้าวหนักๆก็บางวันมื้อเดียว บางวันสองมื้อ  งานผมต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกือบทุกวัน(ส่วนใหญ่เป็นเบียร์)  สูบบุหรี่ด้วยครับแต่ไม่จัด
    นอกจากการควบคุมพฤกรรมและอาหารแล้ว. การทานวิตตามินเสริมของผมควรทานแบบไหน ยังไง วิตามินตัวไหนทืผมควรเสริมเป็นพิเศษบ้างครับ
รบกวนพี่ๆเพสัช คุณหมอ หรือใครที่ให้ข้อมูลด้านนี้กับผมได้ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ ~~