สูตรการลดน้ำหนักของเราก็ง่ายๆ เลย
1.ทานข้าวเช้าปกติ
2.งดอาหารเที่ยง ถ้าหิวให้กินน้ำแทน
แต่อย่ากินขนมปัง
3.งดอาหารเย็น มื้อนี้เน้นมาก ห้ามกินเลย ถ้าอยากน้ำหนักลด เพราะตอนเย็นเราไม่ได้ทำอะไร
ขอเป็นนมอุ่นๆ สักแก้วนะ ถ้าหิว
ปล.ถ้าอดอาหารตอนเที่ยงไม่ได้ แนะนำทานแล้วให้ออกกำลังกายนะคะ
ใครมีอะไรถามเพิ่มเติมได้คะ ขอให้น้ำหนักลดทุกคนนะคะ ได้ผลยังไง มาแสดงความคิดเห็นด้วยคะ