อยากมาขอคำปรึกษาและคำแนะนำจากเพื่อนสมาชิกทุกคนหน่อยค่ะ
เดิมเป็นคนสูงใหญ่อยู่แล้วค่ะ สูง 170+ เคยหนัก 50-60 แต่ตอนนี้จะใกล้จะ 90 แล้วค่ะ
ช่วงบนเราแบบ แขนใหญ่ คอสามชั้น เนื้อเป็นชั้น ๆ พุงนี่ใหญ่กว่าคนท้องอีกค่ะ
ช่วงล่างของเราก็เริ่มใหญ่แล้วเหมือนกันค่ะ ต้นขาเริ่มเบียดกันแล้ว เวลาเดินมันเสียดสี ลำบากมาก
นิสัยการกิน คือเป็นคนชอบกินดะค่ะ กินตามใจปาก กินทุกอย่างเลย และกินไม่ค่อยอิ่ม
ของที่ชอบกินที่สุดก็พวกไก่ทอด มันฝรั่งทอด หนังไก่ น้ำอัดลมแต่น้ำอัดลมนี่เลิกแล้วค่ะ  
กินและนอนด้วยค่ะ.. TT

กับข้าวส่วนใหญ่แม่จะเป็นคนซื้อค่ะ ก็จะซื้อของที่เราชอบ ไส้กรอกทอด ของทอด แกงถุง แกงกะทิ(เราไม่ค่อยชอบแต่แม่ชอบ 55)

วันนี้ยืนมองตัวเองในกระจกอยู่นานสองนาน เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้ ก็เริ่มรู้สึกว่า..ไม่ไหวแล้วล่ะ เราต้องทำอะไรสักอย่างกับตัวเอง
แต่ไม่รู้จะเริ่มจากจุดไหนดี ที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากออกไปข้างนอกด้วยอะ เพราะไม่มีรถส่วนตัว แถวที่เราอยู่มันชานเมือง ลำบาก
เราควรจะทำยังไงดีคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมาก ๆ ค่ะ