สวัสดีค่ะ

เราเริ่มวิ่งเมื่อประมาณสามเดือนที่แล้วแล้วบาดเจ็บตามกระทู้นี้ค่ะ

http://ppantip.com/topic/35025586


หลังจากบาดเจ็บก็หยุดวิ่งเด็ดขาด ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆเลยค่ะ จะครบสองเดือนเต็มแล้ว ที่ผ่านมาก็หายเจ็บละคะสักเดือนนิดๆได้
ตั้งใจว่าจะกลับไปวิ่งเดือนหน้าแต่วันนี้วิ่งหยิบของสั้นๆโดยใส่รองเท้าแตะ อาการเจ็บที่น่องกลับมาอีกแล้วค่ะโดยเจ็บแปล๊บๆสั้นๆและเจ็บน้อยมากแต่เป็นตลอดวันค่ะ

อย่างนี้กลับไปวิ่งได้มั๊ยคะ ตอนนั้นที่เจ็บ คุณหมอบอกว่าถ้าไม่มีอาการอะไรแล้วก็กลับไปวิ่งได้เลย รบกวนคำแนะนำด้วยค่ะ

ขอบคุณทุกท่านมากๆค่ะ