คือเราออกกำลังกายมาเกือบ 4 เดือนน้ำหนักก็ไม่ลดซักที ทั้งออกกำลังกายทั้งควบคุมอาหารน้ำหนักก็เท่าเดิมรู้สึกท้อ ก็เลยหาวิธีใหม่ค้นไปเลื่อยๆจนมาเจอวิธีนี้ มันน่าจะได้ผลก็เลยลองดู ดื่มน้ำมะนาวทุกวันก่อนอาหาร เช้า ก่อนนอน เราทำมาได้หนึ่งอาทิตย์น้ำหนักลดไป 2 ก.ก คือมันได้ผลจริงๆ ทานอาหารมื้อเช้า กลางวันทุกวันห้ามอด แต่เรางดอาหารมื้อเย็น แต่ก็ไม่ได้งดทุกวันนะคะแค่บางวัน ถ้าหิวก็ทาน แต่จะลดปริมาณอาหารลง จากเราเคยทาน 1 จาน ก็จะลดลงครึ่งจาน แต่ส่วนมากช่วงเย็นจะทานผักผลไม้แทน หรือไม่ก็น้ำผักผลไม้ปั่นไม่ใส่น้ำตาล การทานอาหารมื้อเช้ากับกลางวันช้วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีมาก น้ำมะนาวช้วยลดอาการอยากอาหารและขนมหวานได้ดีมาก และก็ช้วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีมากอีกด้วย คือเราลองทำดูแล้วมันได้ผลก็เลยเอามาแบ่งปันเพื่อนๆเผื่อมีใครกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก จะได้ลองเอาไปใช้ดูเผื่อได้ผล เราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยทุกวัน วันละ 45-60 นาที ออกท่าง่ายสลับกับการเล่นโยคะ