ตอนนี้อายุจะ 39 ปีแล้วค่ะ น้ำหนักเองก็เพิ่มขึ้นตามอายุมาเรื่อยๆ 555+
เราสูง 160 เซ็น และหนัก 69 กิโลกรัมค่ะ เป้าหมายที่วางไว้คืออยากจะลดลง 15 กิโลกรัมให้ได้ภายในครึ่งปีค่ะ
จนตอนนี้ทนไม่ไหวแล้ว ก็เลยไปสมัครเข้าฟิตเนสมา ทั้งๆที่ฟิตเนสมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำอยู่เสมอ
แต่เราก็ยังอยากจะได้ความคิดเห็นจากผู้รู้ท่านอื่นๆเพิ่มเติมอีกอ่ะค่ะ ก็เลยทำให้เกิดเป็นกระทู้นี้ขึ้นมาค่ะ

คือเทรนเนอร์เค้าให้ตารางการออกกำลังกายของเราโดยการเล่นเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน
ก็จะมีเล่นกล้ามแขน กล้ามขา หลัง กระชับหน้าอก และก็หน้าท้องค่ะ ซึ่งเราก็โอเคกับตารางเทรนนิ่งของเค้าค่ะ

แต่ที่เราอยากจะถามว่าก็คือ ถ้าเราจะเข้าฟิตเนสทุกวัน เล่นเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันตามตาราง
แล้วทุกๆวันก็จะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั่วไป เช่น อาจจะวิ่งเยาะๆ ปั่นจักรยาน
ด้วยสักครึ่งชั่วโมง ถึง 1 ชั่วโมง แบบนี้จะได้มั้ยคะ จะเยอะไปมั้ย จะมีผลเสียอะไรรึเปล่าคะ
ขอคำแนะนำจากท่านผู้รู้ให้ช่วยแนะนำด้วยค่ะ


ปล. เราเคยเป็นนักกีฬามาตั้งแต่สมัยเด็กๆ จนถึงม.ปลาย
เมื่อก่อนเราก็ต้องซ้อมกีฬาหลังเลิกเรียนทุกวันๆละ 2 ชั่วโมงเหมือนกันค่ะ
เลยคิดว่าไม่น่าจะมีปัญหาในเรื่องความอดทนสักเท่าไหร่ค่ะ