อยากทราบว่า เล่น Floor Press (นอนบนพื้น) จะสามารถเล่นหน้าอกได้ผลไหมครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย Weight Training

Dumbbell Floor Press Chest Exercise - Triple H

Barbell Floor Press

ถูกใจให้พอยต์

Nit Kamenrider

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมเล่นท่า Bench press แล้วเหมือนไม่โดนหน้าอกเลยครับ?

คือพึ่งเริ่มเล่นนะครับ คิดว่าก็เล่นถูกแล้ว ล็อคสะบักก็แล้ว แต่พอเล่นแล้วเหมือนไม่โดนเลย จับก็ไม่ได้กว้าง ขึ้นสุดลงสุดตลอด หรือเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกตอนเล่นจะไม่ค่อยรู้สึกครับ ปกติเล่นส่วนอื่นจะรู้

lnwflook007

เล่นเวทแบบบ้านๆ + บอดี้เวท หน้าอก ต้องเน้นอกอย่างไรให้สวยครับ

เล่าความ : เล่นเวทมาได้สัก 2 เดือนกว่า การเล่น 4 เซ็ต รวมเซ็ตวอมล์ 12- 15 ครั้งแล้วแต่ส่วน การกิน ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินเช้า 1 และ 10 โมงอีก 1) เวย์ 1 scoop (เวย์ฟรีพี่ที่ทำงานเค้าให้มาลอง) หลังเล่นเสร็

พระเจ้าจอร์ซ

มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!

"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work

สมาชิกหมายเลข 5980014

ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเกือบทุกวันตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมาครับ ที

สมาชิกหมายเลข 2152906

ช่วยรีวิวตารางยกเวท 5 วันให้หน่อยครับ มือใหม่แต่เวลาสถานที่สะดวกเต็มที่ครับ

ช่วยรีวิวตารางยกเวท 5 วันให้หน่อยครับ มือใหม่แต่เวลาสถานที่สะดวกเต็มที่ครับ ห้องฟิตเนสก็ครบดีขาดแค่ Barbell เลยไม่มีท่าที่ใช้ Barbell เลยครับ ผมเล่นแบบทั่วร่างมาประมานเดือนนึงแล้วครับ และเล่นเยอะเกิ

สมาชิกหมายเลข 3157757

~ Best Chest Exercises for Beginners / วิธีการสร้างกล้ามหน้าอก สำหรับผู้เริ่มต้น ~ [English]

~ Best Chest Exercises for Beginners / วิธีการสร้างกล้ามหน้าอก สำหรับผู้เริ่มต้น ~ ___________________________________________________________________________________ 1. Pushup How to do it: Start

สมาชิกหมายเลข 4320658

dumbbell bench press สามารถบริหารอกแทนดันพื้นได้ไหมครับ

เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะครับวิดพื้นไม่ไหว เราจะสามารถใช้ dumbbell (ไม่มี barbell ครับ) ออกเฉพาะอก ออกไตรเซ็บเป็นส่วนๆไปแทนการวิดพื้นได้ไหมครับ แล้วท่าผมยก dumbbell จนพัฒนากล้ามเนื้อจนพอวิดพิ้นได้แล้ว ผมคว

สมาชิกหมายเลข 1687964

Chest day ใครอกใหญ่ตอบหน่อยน้า

1.เล่นกล้ามอกเราควรเริ่ม bench press หรือ incline bench press เป็นท่าแรก 2.เวลาเล่น พอผ่านท่าแรกไปแล้ว ท่าอื่นใช้น้ำหนักได้น้อยลงมากเป็น ทุกคนมั้ยครับ 3 Barbell Smithmachine Dumbbell ใช้อันไหนดีที

สมาชิกหมายเลข 2543480

มือใหม่เพิ่งเข้าฟิตเนส จัดตารางเล่นแบบนี้พอได้ไหมครับ (ไม่มีคนเทรน)

เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40" อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม

สมาชิกหมายเลข 2129156

จัดตารางยังไงให้กล้ามใหญ่

ผมเริ่มเล่นเวทมาประมาณ 3-4 เดือนแล้วครับ ช่วงเริ่มต้นผมจ้างเทรนเนอร์ ตอนนี้พอจะมีกล้ามเล็กๆ และทรงที่ถูกต้องในการเล่น แต่ตอนนี้จำนวนชั่วโมงเทรนผมหมดแล้ว ตอนช่วงเทรนผมจำไม่ได้ว่า วันนี้เล่นอก เล่นท่าอะ

สมาชิกหมายเลข 3441026

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย Weight Training

{room_name}

อยากทราบว่า เล่น Floor Press (นอนบนพื้น) จะสามารถเล่นหน้าอกได้ผลไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ