สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าทำยังไงถึงจะลดหน้าท้องส่วนล่างได้คะ
จขกท อายุ 16 สูง 172 หนัก 59
จขกท ออกกำลังกายตลอดนะคะ
โดยการปั่นจักรยาน และ ฮูลาฮูป
อย่างละ 1 ชั่วโมง 6วันต่อ1อาทิตย์ พัก 1 วัน
และ ออกกำลังกายหน้าท้องตามคลิป 9 exercise เน้นทานผัก งดของมันของทอดและลดแป้ง
ไม่อดอาหาร  แต่ยังมีหน้าท้องส่วนล่างอยู่ค่ะ
แต่ส่วนอื่นไม่ป่องนะคะ แล้ว จขกท เป็นคน
ไหล่กว้าง โครงสร้างใหญ่ด้วย เลยยิ่งไม่ค่อยมั่นใจเข้าไปใหญ่เลยค่ะ ต้องทำยังไงถึงจะรีดหน้าท้องส่วนล่างได้คะ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบนะคะ

ปล.จขกท เป็นหอบค่ะ เลยไม่สะดวกในการวิ่งและการเต้น