คือผมมีข้อสงสัยอยู่แค่ข้อเดียวครับว่า เล่นที่บอกให้หมดแรงนี้คือเซตสุดท้ายที่เรายกหรือทุกเซต เช่น เล่น3เซต เซตละ8-12ครั้ง เราต้องยกไม่ไหวในเซตที่สามตอนท้ายๆ หรือทุกเซตที่เราเล่นครับ ถึงเล่นถูกวิธี เพราะบางเว็บก็บอกไม่เหมือนกัน พอเข้าฟิตเนสเห็นบางคนยกไม่ไหวเซตสุดท้ายเท่านั้น บางคนเป็นทุกเซต งงมากครับ เล่นผิดๆถูกๆมาอยากรู้คำตอบ แหะๆ
ปล.2ผมเล่นฟิตเนสวันเว้นวัน ส่วนวันที่เว้นก็วิ่ง ไม่ก็ปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำ ได้ใช่ไหมครับ ทำถูกมั้ยครับ