มีวิธีให้หุ่นกระชับแต่ไม่ไปฟิตเนตหรือวิ่งได้มั้ยคะ แนะนำพวกเครื่องออกกำลังกายชิ้นเล็กๆก็ได้ค่ะ ตอนนี้มีหมุนจากทวิตกับเต้นแอโรบิกบ้าๆบอๆในห้องกับคุมอาหาร ใครมีท่าออกกำลังกายกระชับหุ่นหรือวิธีออกกำลังกายด้วยตัวเองแนะนำบ้างมั้ยคะ?