ปรึกษาเกี่ยวกับการลดไขมันส่วนเกินหน่อย?

กระทู้คำถาม

เป็นคนสูง 158 หนัก 53
รูปร่างออกแนวอวบหน่อยๆ แต่ไม่ได้ดูน่าเกลียด แต่ว่าไขมันส่วนเกินมันเยอะอ่ะ
แบบแขนขาแม่กระชับเวลานั่งก็แผละออกมา
ไปศึกษามาว่าให้เล่นเวท + cardio ทุกวัน เราอยากให้ขากับแขนเล็กลงอ่ะค่ะ (มีกล้ามเนื้อนิดๆ)
เวลาเดินขาไม่กระเพื่อม (ไม่รู้จเรียกยังไงดี T^T) รู้สึกเวลาใส่ขาสั้นไม่มั่นใจ
เลยอยากมาถามว่า (กว่าจะเข้าเรื่อง 5555) cardio นี่เป็นแบบไหนคะ

คลิปแบบนี้เรียกว่าออกกำลังกายอย่างไหนอ่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แล้วต้องออกวันละกี่รอบ ออกแบบ 1 คลิป ต่อวันอะไรแบบนี้หรอค่ะ

ต่างกับแบบนี้ที่ออกกำลังกายเหมือนแอโรบิคยังไง
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

หรือมันเหมือนกัน แล้วถ้าออกกำลังกายแบบเล่นเวทอย่างเดียวนี่ไขมันจะลดไหมอ่ะ หรือมันจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแทน
อาจจะถามเยอะไปแต่ไม่รู้จะไปถามที่ไหนดี